「基礎代謝」のまとめ（2ページ）
スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは
「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニング方法です。ダイエ…
大河原奈々未
岩永美月
中山葵
冬は特に多い？冬の「むくみ」に効果的な食材
むくみは一年中現れますが、冬は特に実感することが多いそうです。マッサージやストレッチだけでなく食事からも予防法を考えてみましょう…
鍋の季節がやってきました！寒い冬こそ「鍋料理」のメリットをいただきましょう！
「鍋料理」が美味しい季節になってきました。食べるメリットもあるので、様々な鍋料理に挑戦してみましょう。
三食しっかり！ダイエットしててもご飯はしっかり食べよう！
ダイエット中、カロリーを減らしさえすれば痩せると思われてい方も多いと思いますが、ご飯はしっかり食べるのが正解です。ダイエットに効…
基礎代謝の低下が原因！年齢とともに太る理由とは
年齢とともに体重が増えて悩んでいる方は多いですよね。若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝が落ちることで痩せに…
出汁が取れるだけじゃない！「煮干し」がダイエットにピッタリって本当？
「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすこと…
辻倉彩菜
太りやすくなったのは「代謝」のせい？代謝を上げる食材とは
年々、太りやすくなると感じる方が多いそうです。もし「代謝」が原因であれば、食事で改善できるかもしれません。
坂道や階段を使う運動「スローピング」
ウォーキングとの大きな違いは、速さをあまり必要としないこと。自分に適したペースで運動できるので、足腰や膝の弱い人、肥満気味の人に…
体温をあげて痩せやすい身体に！「岩盤浴」の効果とは
現在の状況ではなかなかいけませんが、落ち着いたら、行ってみたい「岩盤浴」。身体にいい効果がたくさんあるんです。
ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか？
代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。
代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう？
改めてご紹介致します。
Yukihiro
寒い冬こそ、身体を動かして「代謝」を高めよう！
この季節は、こたつに籠ったりすると、外には出たくないもの。ですが、年末年始は暴飲暴食しがちになって、痩せにくい身体になってしまう…
【“温活”知ってる？始めてる？】一番人気は断トツ○○！？冷え性や基礎代謝の低下に悩む…
北海道アンソロポロジー株式会社は、日本全国にお住まいの女性を対象に、「冷え症と基礎代謝」に関する意識調査を行いました。
スポラボ編集部