「基礎代謝」のまとめ(2ページ)

家で簡単トレーニング【背筋編】

背中もしっかりと鍛えることで、姿勢良く後ろから見たときもかっこいい身体づくりを目指しましょう。

岩永美月

朝食で基礎代謝をあげよう

朝食は1日の代謝を左右すると言われています。
しっかりと食べ、代謝を高めましょう。

中山葵

ダイエット中の夕食はこれを食べよう

事制限の方法を間違えると、いつまで経っても体重が減らず、ストレスが溜まる可能性があります。
特に、夕食のメニューの選び方…

中山葵

冬は特に多い?冬の「むくみ」に効果的な食材

むくみは一年中現れますが、冬は特に実感することが多いそうです。マッサージやストレッチだけでなく食事からも予防法を考えてみましょう…

大河原奈々未

鍋の季節がやってきました!寒い冬こそ「鍋料理」のメリットをいただきましょう!

「鍋料理」が美味しい季節になってきました。食べるメリットもあるので、様々な鍋料理に挑戦してみましょう。

大河原奈々未

三食しっかり!ダイエットしててもご飯はしっかり食べよう!

ダイエット中、カロリーを減らしさえすれば痩せると思われてい方も多いと思いますが、ご飯はしっかり食べるのが正解です。ダイエットに効…

大河原奈々未

基礎代謝の低下が原因!年齢とともに太る理由とは

年齢とともに体重が増えて悩んでいる方は多いですよね。若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝が落ちることで痩せに…

大河原奈々未

痩せやすいのは夏じゃなくて冬です!

夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。

中山葵

出汁が取れるだけじゃない!「煮干し」がダイエットにピッタリって本当?

「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすこと…

大河原奈々未

基礎代謝とは何ですか?

基礎代謝や代謝という言葉はご存知だと思いますが、健康にも関わる事なのでまとめてみました。

辻倉彩菜

基礎代謝と筋肉量はダイエットの大きなポイント

筋肉をつけることで、基礎代謝が上がると言いますが、そのメカニズムはどのようになっているのでしょうか。

中山葵

太りやすくなったのは「代謝」のせい?代謝を上げる食材とは

年々、太りやすくなると感じる方が多いそうです。もし「代謝」が原因であれば、食事で改善できるかもしれません。

大河原奈々未

話題のヨウ素の効果とは?

ヨウ素とは、人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつで、ヨードとも呼ばれます。

辻倉彩菜

坂道や階段を使う運動「スローピング」

ウォーキングとの大きな違いは、速さをあまり必要としないこと。自分に適したペースで運動できるので、足腰や膝の弱い人、肥満気味の人に…

岩永美月

体温をあげて痩せやすい身体に!「岩盤浴」の効果とは

現在の状況ではなかなかいけませんが、落ち着いたら、行ってみたい「岩盤浴」。身体にいい効果がたくさんあるんです。

大河原奈々未

ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか?

代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。
代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう?
改めてご紹介致します。

Yukihiro

平熱をあげよう!上がれば健康体!?その効果とは?

みなさんは自分の平熱は知っていますか?
平熱があがるとこんな良いことがあるんです。
その効果とは?

Yukihiro

寒い冬こそ、身体を動かして「代謝」を高めよう!

この季節は、こたつに籠ったりすると、外には出たくないもの。ですが、年末年始は暴飲暴食しがちになって、痩せにくい身体になってしまう…

大河原奈々未

【“温活”知ってる?始めてる?】一番人気は断トツ○○!?冷え性や基礎代謝の低下に悩む…

北海道アンソロポロジー株式会社は、日本全国にお住まいの女性を対象に、「冷え症と基礎代謝」に関する意識調査を行いました。

スポラボ編集部

これからの時期食べたくなる焼き芋!実はダイエットに向いてる?!

寒い時期になるとスーパーやコンビニの入り口置いてある焼き芋!
横ぎると良い匂いが漂ってきます。
そんな焼き芋の驚…

Yukihiro