階段ダッシュの効果

階段を用いると負荷が高まるため、下肢全体を効率的に強化できます。

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岩永美月

心肺機能を高めるなら坂道ダッシュトレーニング

「坂道ダッシュ」は重力に逆らって角度のある坂を登っていくトレーニングです

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岩永美月

坂道ダッシュ

坂道ダッシュは傾斜がつくことでさらなる負荷がかかり、下半身のトレーニングになります

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岩永美月