PNFストレッチとは

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語ですね。

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岩永美月

関節の可動域を広げよう

カラダが柔らかいと、すべての生活が好循環します。ストレス緩和はもちろん、自信あふれる見た目の変化も得ることができます

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• 首関節

岩永美月

家で簡単ストレッチ【股関節】

関節の動く範囲は、日頃からどの程度の範囲で動かしているかによって決まっていきます。

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岩永美月

野球で肩を強くするにはどうしたらいいの？

「肩を強くしたい」と聞くとどうしても肩周りを強くするためのトレーニングを行ってしまいがちですが、実は肩を強くするためには肩のトレ…

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岩永美月

可動域はスポーツだけではなく、私生活にも影響が！？

私はテニスをやっていまして、良く関節が柔らかいと言われます。
そこで気になって調べてみました。
可動域を広げるメ…

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Yukihiro

ストレッチの効果

柔軟性を高める運動

• 疲労回復
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岩永美月