「動脈硬化」のまとめ(1ページ)

不足すると身体の不調を引き起こす!「マグネシウム」の効果とは

人間の様々な生命活動をサポートしてくれているミネラルの中でも、現代人の心身の健康のために欠かせないものの一つと言われる「マグネシ…

大河原奈々未

日光浴で作り出せるビタミン!「ビタミンD」ってどんな効果があるの?

このところ日光を浴びていない方が増えているそうですが、実は日光を浴びることで体内で作り出されるビタミンがあるんです。

大河原奈々未

もはや欠かせないもの!「コーヒー」の効果的な飲むタイミングと量とは

いまや欠かせない方も多い「コーヒー」。最近はその健康効果も話題になっていますが、飲みすぎはNGです。効果的な飲む量やタイミングと…

大河原奈々未

高カカオチョコは健康的なおやつです!

おやつだけど健康的!それが高カカオチョコレートです!

中山葵

冬は外との気温差に要注意!しっかり防寒対策しよう!

これからますます寒くなってきますが、室内外の気温差には要注意です。しっかり防寒対策を取りましょう。

大河原奈々未

寒くなってきた時に気を付ける事。

冬場は気を付けることが多いです。
最近は朝になると喉がイガイガしたり肌が乾燥しがちですね。今回は冬場に気を付ける事をまと…

辻倉彩菜

1000年以上前から作られている!歴史ある果実酢「バルサミコ酢」

その健康効果から、日本でも浸透してきた「バルサミコ酢」。原料がぶどうなだけあって、その栄養素が豊富なんです。

大河原奈々未

あなたのその性格、ストレスに弱いタイプの性格かも

ストレスそのものは悪いものではありません。
要は、そのストレスに対する適応力があるかどうかの問題です。

中山葵

一年中食べれるけど、秋が旬!日本人には馴染み深い「鮭」

最近では寿司ネタとしてお馴染みの「鮭」。一年中食べられるイメージですが、旬は秋です。いまが一番おいしい時期ですね。

大河原奈々未

魚離れが深刻!生活習慣病予防のためにも、もっと「魚」を食べよう!

食の欧米化により、深刻な「魚離れ」が進行しています。生活習慣病の方が増えているいまこそ、「魚」を食べる習慣をつけていきたいですね…

大河原奈々未

気になる「コレステロール」を適正値にするにはどうする?

なにかと気になる「コレステロール」って、どんなものなんでしょうか?適正値にするには日ごろから生活習慣を気を付けないといけませんね…

大河原奈々未

種類が多くてどれを食べたらいいの?そんなあなたにオススメの「ナッツ」4選

健康のためにも毎日取り入れたい「ナッツ」ですが、種類が多くて、どれを食べたらいいかわからないという方も少なくないそうです。今回は…

大河原奈々未

必須ミネラルの一つ!「マグネシウム」が不足すると身体の不調を引き起こす!

人間の様々な生命活動をサポートしてくれているミネラルの中でも、現代人の心身の健康のために欠かせないものの一つと言われる「マグネシ…

大河原奈々未

コーヒーの効果をご存知ですか?

コーヒーは目が覚める効果だけなのかと思いきや、他にも色々と健康にいい効果があります。

辻倉彩菜

玄米の効果。かなり効能があるそうです。

玄米にどんな効果があるのかご存知ですか?白米との違いなど。

辻倉彩菜

夏野菜。きゅうりの効果をご存知ですか?

夏野菜きゅうりを水分だけだと思われていないですか?実は効果もあるんですよ。

辻倉彩菜

高カカオの力。美容食としてもいいそうです。

カカオには食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富で、便通を良くし、肌荒れや体調の改善に効果が期待できるそうで…

辻倉彩菜

身体には大事な栄養素!「脂肪酸」の種類

「脂肪酸」をしっかり理解してますか?脂肪とつくだけで悪いイメージを持っているかもしれませんが、身体にとっては必要な栄養素なんです…

大河原奈々未

「血液ドロドロ」を「血液サラサラ」にする栄養素

「血液ドロドロ」ってどうしたら「血液サラサラ」になるんでしょうか?食事の際に取り入れておきたい栄養素をご紹介します。

大河原奈々未

頭の働きを活発にするDHA。特徴と効果とは。

DHAは青魚に多く含まれており、頭の働きを活発にする成分として知られています。ところが、DHAは体内ではほとんど作られず、食品か…

辻倉彩菜