冷やす | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「冷やす」のまとめ（1ページ）

「冷やす」から「温める」運動後のケア

「アクセル＝温める」と「ブレーキ＝冷やす」のバランスが大切だといいます。

応急処置で行われる「アイシング」、冷やすと温めるはどう使い分ける？

「アイシング」は、傷害の応急処置、ウォームアップとクールダウンの補助、リハビリテーションの補助などあらゆる場面で活用されています…

大河原奈々未

腰痛になった時の対処法は。

長時間同じ姿勢をとることなどで筋肉や神経が疲れ、それが原因となって、腰痛になることがあります。

カイロや床暖房での「火傷」が増えている？！応急処置はどうする？

この時期に欠かせないカイロや床暖房での「火傷」が増えているそうです。「火傷」の応急処置はなにより冷やすことが大事です。

大河原奈々未

蜂に刺された時の対処法とは！？

蜂は毒針で刺す、と言われるように〝毒〟があります。
毒が含まれていることにより、痛みや腫れ、時にアナフィラキシーを引き起…

打撲の応急処置

衝突や転倒などの強い衝撃によって、筋繊維や血管が損傷することを打撲といいます。打ち身とも呼ばれ、サッカーやラグビー、格闘技など、…

捻挫をした時の対処法とは

捻挫とは呼んで字のごとく「捻る（ひねる）」「挫く（くじく）」ことです。関節に不自然かつ強い力がかかって、靱帯（じんたい）が損傷し…

骨折した時の対処法

骨折とは、骨が持つ強度以上の外力が加わったために、ひびが入ったり、折れたり、砕けたりした状態のことです。

手遅れになるまえに！「日焼け」してしまったら、すぐにケアしましょう！

「日焼け」は事前の対策が一番ですが、うっかり「日焼け」してしまった、、、なんてことありますよね。そんなときは肌への影響を最小限に…

大河原奈々未

応急処置で行われる「アイシング」。冷やすのと温めるのどう違うの？

「アイシング」は、傷害の応急処置、ウォームアップとクールダウンの補助、リハビリテーションの補助などあらゆる場面で活用されています…

大河原奈々未

「日焼け」してしまったら72時間以内に対処しよう！

うっかり日焼け対策を忘れてしまった、、、そんな時はすぐにケアすることが大事です。美容の大敵と言われる日焼けは、日焼け後72時間以…

大河原奈々未

腰痛の原因と対処法

腰痛が起きた時は、冷やした方がいいのか、温めた方がいいのかと疑問に思うこともありますね。

冷やす？温める？捻挫や肩こりの対処法

捻挫したり打撲した際、「冷やす」か「温める」か迷ったりしませんか？基本は「冷やす」です！！

大河原奈々未

眼精疲労の方必見！目の疲れを吹っ飛ばそう

目の疲れありませんか？
辛い眼精疲労に悩まされている方は是非読んで見てください。

カメレオン

怪我をした時、温める？冷やす？

怪我をした時、温める方が良いか、冷やした方が良いか悩んだことありませんか？

目の疲れはどう取る？

スマートフォン、パソコンの普及で目の疲れを抱えた方が多い現代。
皆さんはどのように対処していますか？

カメレオン

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