「冷え性」のまとめ(1ページ)

筋トレの目的は痩せるためだけじゃない!

「筋トレ」と聞くと、痩せるためやきれいなボディラインを作るなどが注目されがちですが、実は他にも嬉しい効果があるのです。

辻倉彩菜

手先足先が冷えるのはなぜ?!冷え性の原因とは

これからの時期、冷え性に悩まれる方も多いはず。その原因を知っておきましょう。

大河原奈々未

寒くなると飲みたくなる「チャイ」詳しく説明できますか?

カフェのメニューでもチャイティーやチャイラテなど見かけますが、チャイって何?と聞かれると詳しく説明できなかったりしませんか?

辻倉彩菜

夏の冷え性からおさらばしよう!

冷え性は、決して冬だけに起こるものではありません。実は、夏でも冷え性に悩む人は多いのです。原因や症状、対策についてご紹介します。

辻倉彩菜

夏は水分補給が大事!でも、その飲み物が肥満や冷えの原因かも

喉が渇く・水分を摂る。これは大事ですが、その水分にも気をつけよう

中山葵

筋肉がつくだけじゃない!筋トレで得られる色々な効果!その②

「筋肉を付けてモテたい!」「筋トレでお腹を割りたい」など、多くの人が筋肉を付けるために取り組む『筋トレ』。しかし筋肉を付ける以外…

中山葵

年齢と共に落ちていく「基礎代謝」は、どうすればいい?

「基礎代謝」が落ちると、どうなるか知っていますか?太りやすくなるのはもちろん、エネルギー効率が悪くなってしまうので、疲れやすくな…

大河原奈々未

足先が冷える「末端冷え性」は、自力で改善する力を取り戻そう!

この時期は「末端冷え性」に悩まされている方が多いですね。ちまたではいろいろな温めグッズもありますが、大事なのは自力で温める機能を…

大河原奈々未

末端冷え性を改善しよう!足先が冷える原因とは?

この時期は「末端冷え性」に悩まされている方が多いですね。ちまたではいろいろな温めグッズもありますが、大事なのは自力で温める機能を…

大河原奈々未

朝はスッキリ目覚めたい!そんな人はこれを試そう

夜早く寝ているのに朝起きてもスッキリしていない。
そんな時に活用できる快適な目覚め方とは?
明日から実行しましょ…

中山葵

冷え性対策に欠かせない栄養素「ナイアシン」

寒い冬が近づいてきます。冷え性に悩まれる方も増えてくると思いますが、冷え性対策に欠かせないの栄養素が「ナイアシン」です。

大河原奈々未

身体を温める食べ物とは?「冷え性対策」に朝ごはんをしっかり食べよう!

気が付けば10月。もう少ししたら冬ですね。「冷え性」の方には悩ましい季節だと思いますが、食事を意識して対策・予防しましょう!

大河原奈々未

温活というワードを知っていますか?

寝ても疲れが取れない方はもしかすると、冷えが原因かもしれません。
冷え性=女性というイメージがあるかもしれませんが、最近…

辻倉彩菜

冷え性の人がやってやりがちだけどやってはいけない事

冷え性の人がやってしまいそうな事で、やってはいけない事をまとめてみました

中山葵

秋口になると体調不良になる方が増える?「内蔵型冷え性」にご用心!

ちょっと前までは暑かったのに、急に肌寒い日も増えてきましたね。いまのような秋口にかけ、体調不良を訴え始める人が増えやすいそうです…

大河原奈々未

秋から冬にかけ美味しくなる!身体を温める「根菜」

秋から冬に旬を迎える野菜の中でも特に「根菜類」は、食べると血行をよくし、寒さをしのぐためや、健康維持のためにも、ぜひ日々の食卓に…

大河原奈々未

夏場も意外と冷えるんです!夏の冷え性対策

「冷え性」というと、冬の時期と思いがちですが、最近は夏場の冷え性が増えています。冷えは万病の元と言われていますから、しっかり対策…

大河原奈々未

体温を上げる生活習慣とは。平熱が低いのは何度からですか?

体温は、計測するタイミングや外気温など影響を受けるものです。自分の平熱を知っておくためには、どうすればいいのか体温の上げ方などを…

辻倉彩菜

日頃からの習慣が大事!「温活」で冷えを撃退しよう!

体が冷えると体調を崩しやすくなったり、手足が冷えると辛く感じたりしますよね。そんな冷えの対策として、「温活」が今注目されています…

大河原奈々未