背中の筋肉を付けるとどうなる？

男性の場合は背中にボリュームが出ることで、とても見栄えが良くなり女性はビーナスライン（背中の中心にできる縦線）を浮き上がらせるこ…

• 広背筋
• 肩こり
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岩永美月

懸垂で鍛えられる筋肉は

懸垂は、握り方や手の幅によって集中的に鍛えたい筋肉をコントロールできるトレーニングです。

• 広背筋
• 僧帽筋
• 懸垂

岩永美月

肩こりが悩みならこの筋トレメニューを試そう

肩こりを解消できる筋トレメニュー

• 疲労回復
• 筋トレ
• 血流

中山葵

背筋を鍛えて姿勢を良くする

広背筋は背中の大きな筋肉なので、鍛えることで引き締まった背中が手に入ります。

• 逆三角形
• 姿勢
• 広背筋

岩永美月

現代人は「猫背」になりがち！意識して改善しよう！

スマホにパソコンを多用する現代の生活は、姿勢が悪くなるものばかりで、「猫背」になりがちですが、猫背は様々な病気の原因となっている…

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大河原奈々未