「健康」のまとめ(92ページ)

タバコは睡眠や美容にも悪影響です。

タバコを吸う事は健康に害あり。
病気のリスクも高まる。
百害あって一利なし。
色々デメリットだらけのタバ…

中山葵

うなぎの力

スタミナ食材の代表格であり、土用の丑の日にも欠かせない鰻(ウナギ)。代表的な料理法である蒲焼き一つでも関西風・関東風と違いがあり…

JUNI

リラックスしたい。そんな時にクラシック音楽はいかかでしょうか

私の大好きなクラシック音楽には、リラックス効果があります。
なぜクラシック音楽にリラックス効果があるか、またより効果のあ…

中山葵

足を温める足湯には、健康・美容にも効果あり

足は実は第二の心臓と呼ばれるほど体の神経が多く集中している場所です。
体全体を温めるサウナや温泉と違って一部分だけを温め…

中山葵

旬のものは美味しいですよね。秋が旬のお魚たち。

流通や養殖技術の発達で、1年中美味しい魚が食べれるようにはなりましたが、やっぱり天然もので旬のお魚は、格別に美味しいですよね。<…

中山葵

アサリの力

アサリはお味噌汁や炊き込みご飯などの具、酒蒸し・酢の物・時雨煮(佃煮)など様々な調理法で食用とされている、日本の食卓でお馴染みの…

JUNI

健康にダイエットに!優れた効果を持つ「里芋」

これから冬に向かって美味しくなる「里芋」ですが、実は驚くほど栄養成分がたくさん詰まった食材なんです。

大河原奈々未

漢方薬としても重宝される!「クチナシの実」の栄養

食品を黄色く染めることができたり、日本では昔から重宝され、中国では漢方薬として飲まれてきた「クチナシの実」には健康に良い成分も含…

大河原奈々未

「牛乳」が身体に悪いって本当?

古くは高貴な人々しか飲めないほど、健康によい飲み物と考えられてきまいしたが、近年になって「身体に悪い」という説がしばしば言われ、…

大河原奈々未

秋の味覚のひとつ!栄養価の高い「かぼちゃ」!

秋の味覚のひとつ「かぼちゃ」はとても栄養価が高い野菜で、ペースト状にすれば離乳食にもなるなど、赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い世…

大河原奈々未

生活習慣病になる子供も?「子供の肥満」に注意!

最近では太りすぎが原因で、生活習慣病になる子供さんもいるそうです。大人と同様に、子供も肥満はよくありません。子供が太り過ぎたらど…

大河原奈々未

生活習慣病予防に「減塩」!でも控えすぎも良くない?

生活習慣病の原因として「塩分」の取り過ぎがあげられますが、実は健康な体の人にとって「減塩」のし過ぎも良くないそうです。

大河原奈々未

身体の健康は「腸」から!腸内環境をよくする食材!

「腸」は身体のさまざまな免疫に関わっていると言われています。腸内細菌のバランスを整えることで、体調も良くなるといわれているほど大…

大河原奈々未

鶏むね肉は筋トレ・ダイエットに最適な食材

筋トレして筋肉つけたい方、ダイエット中の方。そんな方が頭を悩ますのが食事・食材ですよね。
そんな方に私がおすすめするのが…

中山葵

脂肪がダイエットに効果的?「ココナッツミルク」の秘密

最近、植物性のミルクが話題になっていますが、「ココナッツミルク」も栄養価が高いと注目を浴びています。

大河原奈々未

今年も流行の兆し?「インフルエンザ」対策出来てます?

今年もすでに学級閉鎖になるなど、「インフルエンザ」が流行しそうです。今年も早めの予防を心がけましょう。

大河原奈々未

老化防止に効果のある食材でアンチエイジング!

知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物を摂りいれることで、…

大河原奈々未

ダイエットといえば代謝。その代謝とは

ダイエットといえば、まず代謝をあげましょうと言われる事が多い。
そもそも代謝とはどういった意味で、体にとってどう影響する…

中山葵

鮭の力

味噌汁・海苔・納豆・卵とともに、日本の朝ご飯の定番とも言える鮭。勿論朝食だけではなく、おむすびの具材やお茶漬けなどにも利用されま…

JUNI

緑茶の輸出数量・金額が過去最高を記録!海外の緑茶人気を牽引するアメリカの最新お茶事情…

サンフランシスコではIT×お茶の最新サービスを。シリコンバレーの先端企業ではワークコンディショニング飲料にお茶が導入されてます。…

スポラボ編集部