「健康」のまとめ（88ページ）
お刺身などにピッタリ！知らずと食べていたかいわれ大根の栄養や効果を紹介！
スプラウトとは野菜や豆類などの種子から発芽した新芽の総称で、ほかにもブロッコリーや芽キャベツ、マスタードなどいろいろな種類のスプ…
takuji
ダイエットだけじゃない！生活習慣病の予防にも効果的！有酸素運動について知っておこう！
「有酸素運動」とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりとおこなうことを指し、別名「エアロビク…
Yuta
知っているようで知らない！？水の種類、飲むタイミング、メリットとは？
私たちの健康には、水分を摂取することがとても大切です。飲むタイミングも喉がかわく前に体と相談しながら、こまめに水分を摂取すること…
おひたしやキッシュにも！緑黄色野菜の代表格のほうれん草
おひたしや胡麻和えなど、おもに和食として多く食べられている「ほうれん草」。
身体にいい野菜というイメージがある…
JUNI
藤井隆さん・乙葉さんも実触！もっちもちな養命酒に包まれる【養命酒 抱き枕】プレゼント…
養命酒製造株式会社は、11月15日（木）よりプレゼント企画「GOOD NIGHTおやすみ養命酒キャンペーン」を実施すると発表しま…
スポラボ編集部
医師直伝免疫力アップ法をご紹介！”おやすみ前の3・6・9“で風邪・インフルエンザ対策…
いよいよウィルスが活発になる季節が到来しました。風邪・インフルエンザ予防対策のための医師直伝免疫力アップ法をご紹介します。
鍋料理に欠かせない！美味しい白菜はカリウムが豊富！
白菜は比較的淡白な味わいですが、柔らかく煮るととろけるような甘みがとっても美味しいですよね。
他の野菜との相性も良く、鍋…
気持ちいいだけじゃないヘッドスパの魅力と効果。男性にもおススメです！
ヘッドスパ・・・
私はやった事はないんですが、テレビで見たりすると気持ち良さそうだ。頭がスッキリしそうだと思います。
中山葵
医者を遠ざけるほどの効果がある？りんごの栄養と効能と簡単レシピを是非知っておこう！
日本人に親しまれている果物「りんご」。シャキシャキした食感と、甘さと酸味のバランスが美味しいですよね！アップルパイやジャムなど、…
チヂミやモツ煮などで大活躍！ニラの驚きの効果とは？
餃子やレバニラ炒め、チヂミにもつ鍋など、アジア各国の料理に使われている「ニラ」。シャキシャキとした歯触りを楽しめる事から、老若男…
白菜は、野菜の中でもカロリーが低く、いろいろな食材との相性もよい淡色野菜です
精進料理では、特に食べたい食材を「養生三宝」と呼びます。白菜は、大根、豆腐に並び冬の健康維持に欠かせない食材として、養生三宝のひ…
秋になるとオレンジ色の柿の実をたくさんつけた木を見かけることありませんか？その魅力と…
柿くへば 鐘が鳴るなり 法隆寺。
正岡子規の句に読まれるように秋の代名詞とも言える「柿」
美味しく食べて脳を活性化！ご飯のお供、ちりめんじゃこ
ちりめんじゃこには、栄養素がたくさん含まれていることをご存知ですか？
ちりめんじゃこは、いわし類の稚魚を水揚げした後に、…
秋と言えば栗。縄文時代から食べられていました
栗は日本栗、中国栗、アメリカ栗、西洋栗などがあり、日本では古く縄文時代から食べられていたようです。日本でもよく食べられている天津…
二日酔い防止に効果的！居酒屋でも人気のホッケを食べよう！
ほっけは、しっとりとした食感とギュッとつまった旨みが人気の魚。
和風旅館の朝食や居酒屋のメニューとして、ほっけの開きが出…
アンチエイジングにオススメ。かぼちゃの栄養や効果について
芋、栗、かぼちゃといえば女性が好きな三大食材。かぼちゃはおいしいだけではなくて、美容に役立つ栄養素がたっぷりなんですよ。
タンパク質やカルシウム補給に最適！湖で採れるワカサギ
ワカサギは、体長15cm以下の小魚で、丸ごと食べられるため、タンパク質やカルシウムの補給に最適です。天ぷらやから揚げはとっても美…
スポーツ選手などクビにつけているネックレスにはどんな効果がある？
スポーツ選手が首につけているネックレスを見たことがあるでしょうか？今はスポーツ選手だけではなく、一般の運動されている方でも同じよ…
岩永美月