「健康」のまとめ（86ページ）
実はパーフェクト食材だった！！たまごのすごさを知っておこう！
私たちの体に不可欠な栄養素がたくさん含まれ、しかも女性には嬉しい美容面でも効果をもたらしてくれる、超優等生のたまご。
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Yuta
ダイエットには無酸素運動が不可欠！無酸素運動の効果を知っておこう！
無酸素運動とは短距離を呼吸せずに走るだけのものではありません。
例えば筋トレも無酸素運動のひとつです。上手に筋トレを行え…
味噌汁の具といえばワカメ。このワカメ、栄養がたっぷりなんです。
お味噌汁の具や酢の物など古き好き日本の家庭料理を支える存在の一つであるワカメ。昆布と並んでよく知られた海藻です。健康ブームなどで…
JUNI
低カロリーで妊婦さんにもおすすめのもずくは二日酔い防止にも効く！？
そうめんのような細長い形状と強い粘りが特徴的なモズク。健康維持に役立つ食品としてやダイエット用、二日酔い対策やレスキュー食として…
天然の薬とも言われる「ハーブティー」にはいろいろな効果が！
「ハーブティー」は、世の中に100種類以上が存在していて、“天然のくすり”と言われているくらい効果が優れているんです。ここではい…
大河原奈々未
便秘解消で健康的に痩せよう！ 「腸活ダイエット」
腸を整える習慣を取り入れて腸を活性化し、自然と体をすっきりさせる「腸活ダイエット」が話題となっています。便秘解消と腸の密接な関係…
健康診断ではわからない？秋から増える“血管事故”の真犯人！「血圧サージ」とは？
平成27年も10月から1月にかけて、死亡者数が増加し続けており、今年も同様の傾向になることが予想されます。血管事故には気温の低下…
スポラボ編集部
グルタミンの重要性を改めて確認してみよう！特にこれからの季節は必須！！
筋肉の分解抑制から免疫力の向上など、コンディショニングには欠かせないアミノ酸。
「いつものトレーニングがこなせない」、「…
カブのような不思議な見た目が特徴的なキャベツの仲間！コールラビの効果とは？
サラダやピクルス、煮物にしても美味しい「コールラビ」。生ではシャキシャキ、煮ればトロッとした食感を楽しめる野菜です。
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煮物にも、揚げ物にも万能なイカ。どんな効果があるのでしょうか？
お刺身から煮付け・フライ・塩辛まで様々に利用されているイカ。スルメは代々の繁栄・足が多いことからお金(=お足)が増えるなど縁起物…
セルライトがもたらす効果とセルライトを作らないための予防策を知っておこう！！
セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる（オレンジピールスキン）現象で、その正体は…
男性女性必見！！いいことずくめのデットリフトトレーニングの素晴らしさを知っておこう！
デッドリフトと呼ばれる筋トレ（エクササイズ）の方法をご存じですか？ メタボという言葉が一般化してからでしょうか、体を引き締める運…
お刺身などにピッタリ！知らずと食べていたかいわれ大根の栄養や効果を紹介！
スプラウトとは野菜や豆類などの種子から発芽した新芽の総称で、ほかにもブロッコリーや芽キャベツ、マスタードなどいろいろな種類のスプ…
takuji
ダイエットだけじゃない！生活習慣病の予防にも効果的！有酸素運動について知っておこう！
「有酸素運動」とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりとおこなうことを指し、別名「エアロビク…
知っているようで知らない！？水の種類、飲むタイミング、メリットとは？
私たちの健康には、水分を摂取することがとても大切です。飲むタイミングも喉がかわく前に体と相談しながら、こまめに水分を摂取すること…
藤井隆さん・乙葉さんも実触！もっちもちな養命酒に包まれる【養命酒 抱き枕】プレゼント…
養命酒製造株式会社は、11月15日（木）よりプレゼント企画「GOOD NIGHTおやすみ養命酒キャンペーン」を実施すると発表しま…
医師直伝免疫力アップ法をご紹介！”おやすみ前の3・6・9“で風邪・インフルエンザ対策…
いよいよウィルスが活発になる季節が到来しました。風邪・インフルエンザ予防対策のための医師直伝免疫力アップ法をご紹介します。
鍋料理に欠かせない！美味しい白菜はカリウムが豊富！
白菜は比較的淡白な味わいですが、柔らかく煮るととろけるような甘みがとっても美味しいですよね。
他の野菜との相性も良く、鍋…
気持ちいいだけじゃないヘッドスパの魅力と効果。男性にもおススメです！
ヘッドスパ・・・
私はやった事はないんですが、テレビで見たりすると気持ち良さそうだ。頭がスッキリしそうだと思います。
中山葵