「健康」のまとめ（85ページ）
世界中で愛されている「チーズ」には身体作りに必要な栄養素が豊富！
世界中に1000種類以上もあり、世界中で愛されている「チーズ」は、身体作りや健康維持のために、大人から子供まで、必要な栄養素が豊…
大河原奈々未
寒くなってきた今が旬！ほうれん草の栄養素と効果は知ってて得ばかり！！
ほうれん草は、喘息に苦しむお子さん、便秘や貧血にお悩みの女性から、忙しく働きすぎてうつ病になりそうな男性まで、すべての人にとって…
Yuta
ニンニクのことどこまで知ってる？成分・効果を知って生活習慣病も予防しちゃおう！
ニンニクが体にいいということは、何となく知っているという方が多いのではないでしょうか。どういいのかと聞かれると、スタミナをつける…
「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」って、どう違うの？
プロテインは強靭な肉体作りにも、引き締まったカラダ作りにも役立ちます。吸収速度や体に与える影響などが種類によって異なるので、自分…
ストレッチはただの準備運動じゃない！？毎日の習慣化にして、キレイなカラダにしていこう…
ストレッチは毎日定期的に続けることでだれでも痩せやすい体を手に入れることができます。ストレッチは気軽にチャレンジできるものが多い…
医者いらずと言われる日本を代表するスーパーフード「味噌」
「味噌」は豊富な栄養素を含み、その効果・効能から医者いらずと言われています。健康促進、病気予防、美肌効果など幅広い効果・効能を持…
「プロテインは太る」は本当？それ、飲み方が間違っているかも。
最近では高齢者の健康増進や女性の美容目的にも利用されるようになった「プロテイン」ですが、「プロテインを飲むと太る」といった話も耳…
あなたは一日何時間寝てる？理想的な睡眠時間とは
健康のためには、一日何時間寝たらよいのでしょう？そういえば、私が受験生の際は「四当五落」なんて言葉がありましたが、今はどうなんで…
ランニング時の姿勢が重要！初心者が簡単に取り組めるランニングHOWTOをご紹介！
健康のために行っているはずのランニングも、しっかりと大切なポイントを押さえなければ身体の歪みを助長させてしまったり、怪我をしてし…
スポラボ編集部
キッコーマンと武道フィットネスがコラボレーション！空手×食のヘルスプログラム「FOO…
キッコーマン株式会社は、空手×食のヘルスプログラム「FOOD & FITNESS」を12月21日（金）より期間限定で開催すると発…
過剰な塩分摂取が悪影響を招く！汗を流してナトリウムを排出しよう！
塩分は大切な栄養素である反面、様々な健康リスクを高めるてしまいます。分かっていても、塩分を摂りすぎてしまう現代の食事。健康のため…
この季節の大敵乾燥肌！！なってしまった人もこれからの人も予防・改善策を知っておこう。
秋冬の季節に悩まされる乾燥肌。カサカサだけならいいのですが、かゆみが出たり、皮膚が剥がれ落ちたりすると日常生活にも支障が出ます。…
18-19シーズンも1/4が終了。序盤戦終わった気になる順位は〜ウェスタンカンファレ…
昨シーズンは、ヒューストン・ロケッツとゴールデンステイト・ウォリアーズのトップ２以外の、プレイオフ争いが大混戦でしたが、今シーズ…
中山葵
体調が整わない時や疲れた時に食べたい食事とは！栄養素を含む成分！
疲労をとるにはバランスのとれた食事をとることが一番です。
その中でも特に「旬」を意識した食材を取り入れるとよいでしょう。
岩永美月
甘酸っぱくて芯まで美味しいパイナップルの効果とは？
サックリした食感と瑞々しさ・甘酸っぱさが特徴的なパイナップル。マンゴーやパパイヤなど今でこそたくさんのトロピカルフルーツが日本に…
JUNI
こたつでみかんの季節になりましたね。みかんにはどんな効果があるのでしょうか。
日本の冬の代表的な果物といえば「みかん」。ほのかな酸味とジューシーな味わいが人気の果物ですね。みかんには色々な種類がありますが、…
血糖値のあれこれについて。これさえ知っておけば健康になれる！
血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことを言います。食物が摂取されて血糖値が上がると瞬時に膵臓からインスリンが分泌されます。
ヨーグルトの持つ効果とは？？ヨーグルトを食べて内面からキレイになろう！
ヨーグルトにはお通じ以外にもいろいろな効能があることをご存じでしたか？
インフルエンザの予防対策、メタボリック症候群の予…