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まとめ一覧

「健康」のまとめ（8ページ）

健康的なスポーツ【パークゴルフ】とは

パークゴルフは、クラブ1本とボール１個、それにティーがあれば誰にでもプレーを楽しむことができる簡単なスポーツです。

水泳キャップの効果と種類

シリコンキャップは水が入りにくいので、塩素から髪や頭皮を守ってくれます。

賢い水分補給のポイント

補給もやみくもではダメですね。

ダイエットや健康維持として人気の「キックボクシング」

格闘技のキックボクシングが、ダイエットや健康維持のため男女問わず人気のスポーツとなっています。

大河原奈々未

パフォーマンスに影響もあるアドレナリン

興奮したりすると出てくると言われるアドレナリン。体内でアドレナリン出てるところは見れないですが、こんな時はアドレナリンが出てる時…

健康的な食事で効率よく筋肉をつけよう

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ませんが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉がつき…

大河原奈々未

たんぱく質で、健康的にダイエットをしよう！

最近、女性向けのプロテインが多く見かけられますが、それはダイエットにたんぱく質が効果的だからなんです。失敗しにくいたんぱく質ダイ…

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

スポーツ界のドーピング

スポーツで禁止されている「物質」やルールに反する「方法」を使って、意図的に競技力を高めること。そして、「これらの行為を隠すこと」…

サプリメントの飲むタイミングはいつがベスト？

いつ飲むのがベストなのでしょうか

運動は週末だけでも効果があるのか

週末だけでもいいのかどうか

ダイエット効果も高い！エクササイズとしての「なわとび」

「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。

大河原奈々未

フィットネストレンドについて

「フィットネス」と一言でいっても、今では沢山種類があります。
フィットネスには、その時代の話題性のあるトレンドが反映され…

疲れを感じるときは生活習慣を見直そう

疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。

大河原奈々未

梅雨の時期の体調不良にご注意を！

梅雨の時期が近づいてきましたね。
梅雨の時期に体調を崩しやすい方とかおられませんか？
梅雨に時期に体調を崩しやす…

武術より健康イメージの強い「太極拳」

武術より健康いイメージの強い「太極拳」をご紹介します。

大河原奈々未

世界の有名サッカー選手　ローター・マテウス

1990年にはドイツが優勝したワールドカップに出場し優勝しました。

水分補給のポイント知ろう

やみくもに飲むだけではダメなのです

世界の有名サッカー選手　ペレ

20歳でブラジル代表チームに選出されたレジェンド

メンタルトレーニングの一種の瞑想

メンタルトレーニングも大事です

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