コアトレーニングとは、腹筋や横腹、背筋など体幹の筋肉を鍛えるエクササイズのこと。
中山葵
これからますます暑くなってきますね。夏バテになる方も増えますが、暑いから仕方ないとあきらめず、原因を知って対策しましょう。
大河原奈々未
1日のうちで筋トレにおすすめの時間帯があれば、反対に筋トレを避けるべき時間帯もあります。
スポーツクラブのスタジオレッスンでも行われているエアロビクス。今回は効果についてまとめました。
辻倉彩菜
細い筋肉を鍛え、細マッチョになれば、自分への自信がつき、男性はモテること間違いなしでしょう。
喫煙が筋トレに与える影響は意外と深刻
健康の為にランニングをされる方も多いですが、今回はランニング時の呼吸法や意識するポイントについてまとめてみました。
今や日本人の3人に1人が高血圧ともいわれています。高血圧予防は日々の生活習慣がポイントです。運動習慣をつけて予防しまし…
男女問わずトーレーニングしている人が多くなってきていますね。今人気のトレーニング法をご紹介します。
外で運動する機会も増え、紫外線が気になってくる頃ですね。肌荒れやシミなどの肌トラブルを予防するためにも、紫外線を知って…
4月からの新生活や環境の変化による疲れが出てくる、いわゆる“五月病”で意欲が低下してしまった人もいるかもしれません。今回はウォー…
ただ単にトレーニングをやればよいと言う訳ではありません。
アウターマッスルとインナーマッスル、名前は知っていても、違いは分からないという方が多いみたいですね。
運動神経って生まれつきのもの?運動神経には7つの能力が関わっているそうです。
大臀筋を鍛えると垂れたお尻がキュッと上がり、ボリュームのある綺麗なヒップラインになります。
岩永美月
スポーツの記事を読んでいると、よくスポーツ科学という言葉を目にします。どのような学問なのかまた、学ぶことによりどのよう…
スパルタンレースは、世界40カ国・年間170レース以上が開催されている世界最高峰最大級の障害物レースです。
健康診断で糖尿病予備軍と診断されたり、運動してくださいなどと言わられたかも少なくないとおもいます。今回は、なぜ必要なの…
運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか?
人の体の約15~20%はタンパク質でできているため、結構な割合をタンパク質が占めていることになります。そしてタンパク質によって人…
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