「健康」のまとめ（18ページ）
中山葵
理想的なスタイルを手に入れるためのカギとなる「成長ホルモン」とは
理想のスタイルに近づけるためには、体重を減らすことよりも、代謝を上げて脂肪を燃やし、筋肉を増やすことが健康的と言えます。そのため…
大河原奈々未
ランニングは色々な効果があるんですよ
ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…
身体に悪いイメージ？でも実は身体にも必要な「紫外線」
「紫外線」は身体に悪い影響しかないと思われがちですが、実は適度に必要なんです。上手に付き合っていきましょう。
血糖値が関係する「低GI食品」ってなんなの？
私たちが口にしているものには“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”がありますが、これには血糖値が深く関わっているそうです。
飽食の日本に増えている「新型栄養失調」とは
飽食の時代と言われる日本で、近年、栄養失調になる人が増えているそうです。例え3食食べていたとしても栄養が不足し、体に不調をきたし…
安眠するために！食生活の乱れを見直そう！
よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は身体に様々な作用を及…
「炭酸水」が身体にいいのはなぜ？
「炭酸水」はダイエットのサポートに最適で、美肌効果もあり、便秘解消にも効果が期待できるんです。体を内側からキレイにしてくれるため…
コンビニでも気軽に手に入る！「ドライフルーツ」で栄養補給しよう！
保存食として古くから親しまれていた「ドライフルーツ」が、手軽に効率的に栄養が取れると、話題になってます。
食事で身体の中からキレイに！アンチエイジング効果のある栄養素
アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。おススメのアンチエイジ…
身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因？
身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…
骨粗鬆症予防に！「カルシウム」不足を改善しよう！
骨粗鬆症の根本的な原因は、骨の材料となるカルシウムの不足です。カルシウム不足は昔から言われていますが、改善されていないことですね…
6割以上が災害時に備えていない⁉災害の備えに関する実態を調査
auじぶん銀行株式会社は、全国のビジネスパーソン男女500名を対象に「有事（災害時）の備え」に関するウェブアンケートを実施。その…
スポラボ編集部
「僕のヒーローアカデミア」特別グッズもらえる！コンタクト学割開始
株式会社日本オプティカルは、コンタクトレンズ・メガネ専門店ハートアップと、3月27日(土)よりTVアニメ第5期が放送スタートし、…
