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まとめ一覧

「健康」のまとめ（129ページ）

実は寝酒が睡眠不足に

暑くなる時期には寝酒する人も多くなりますよね

沖縄名物・黒砂糖の効果とは？

サトウキビをかじつきたいです。

スポーツクラブに行ってみよう12

恒例のスポーツクラブに行ってみようシリーズ。今回はちょっと個性派です。最近話題のボクシングジムについてお話しします。

スポーツクラブに行ってみよう11

最近泳いでますか？スポーツクラブに行ってみようシリーズの今回はスイミングセンターについてお話しします。もしかしたらあなたの家の近…

ダイエットに欠かせない「代謝」とは？

代謝を高めよう！

豆腐の驚くべき効果とは

健康食品として昔から日本でも馴染みのある「豆腐」

ペットの効果とは

ペットを飼っている方も多いと思いますが、実はアニマルセラピーと呼ばれることがあるくらい、動物と触れ合うと人間の心身に大きな影響を…

クーラーで涼しいのに寝汗が

暑苦しいわけでもないのにかく寝汗。

運動が認知症の予防になる！？

認知症予防に適度な運動が効果的といわれるようになってから、生活の中に運動を取り入れる人が、にわかに増えてきましたね。

ラジオ体操の効果がすごい

日本人なら誰もが知っているであろう体操が、ラジオ体操です。

朝ストレッチの効果

風呂上がりや寝る前のストレッチもいいですが、朝ストレッチもいいですよ。

何故天気が悪いと体調不良になるのか

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体…

暑い夏は冷たいものを食べたい飲みたい！けどあまり体によくないようです。

冷たいものはほどほどしたほうが良いみたいです。

スポーツクラブに行ってみよう10

またまたスポーツクラブに行ってみようシリーズ。今回は9話でお話しした女性専用サーキットジムの効果やメリット等についてです。

スポーツクラブに行ってみよう9

総合スポーツクラブに行くのは気が引けてしまう、家事や介護で自由時間の少ない方へ。今回は女性専用サーキットジムについてお話しします…

マヌカハニーって

蜂蜜の中でも、このマヌカハニーがすごいみたいです。

クロストレーナーに乗ってみよう2

クロストレーナーの入り口についてお話ししました。早速乗ってみた方もいるかもしれません。今回はポイントや効果についてお話しします。

クロストレーナーに乗ってみよう

走る、漕ぐ、昇降する、次はクロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか

エアロバイクに乗ってみよう

エアロバイクはダイエットに効果的です。天候に左右される事なく出来ます。心拍数を管理してある程度の時間エアロバイクに乗る事でダイエ…

アボカドの美容効果

アボカドには女性に嬉しい栄養がたっぷりです。

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