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まとめ一覧

「健康」のまとめ（124ページ）

クーラーで涼しいのに寝汗が

暑苦しいわけでもないのにかく寝汗。

運動が認知症の予防になる！？

認知症予防に適度な運動が効果的といわれるようになってから、生活の中に運動を取り入れる人が、にわかに増えてきましたね。

ラジオ体操の効果がすごい

日本人なら誰もが知っているであろう体操が、ラジオ体操です。

朝ストレッチの効果

風呂上がりや寝る前のストレッチもいいですが、朝ストレッチもいいですよ。

何故天気が悪いと体調不良になるのか

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体…

暑い夏は冷たいものを食べたい飲みたい！けどあまり体によくないようです。

冷たいものはほどほどしたほうが良いみたいです。

スポーツクラブに行ってみよう10

またまたスポーツクラブに行ってみようシリーズ。今回は9話でお話しした女性専用サーキットジムの効果やメリット等についてです。

スポーツクラブに行ってみよう9

総合スポーツクラブに行くのは気が引けてしまう、家事や介護で自由時間の少ない方へ。今回は女性専用サーキットジムについてお話しします…

マヌカハニーって

蜂蜜の中でも、このマヌカハニーがすごいみたいです。

クロストレーナーに乗ってみよう2

クロストレーナーの入り口についてお話ししました。早速乗ってみた方もいるかもしれません。今回はポイントや効果についてお話しします。

クロストレーナーに乗ってみよう

走る、漕ぐ、昇降する、次はクロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動をしてみてはいかがでしょうか

エアロバイクに乗ってみよう

エアロバイクはダイエットに効果的です。天候に左右される事なく出来ます。心拍数を管理してある程度の時間エアロバイクに乗る事でダイエ…

アボカドの美容効果

アボカドには女性に嬉しい栄養がたっぷりです。

猛暑に向けて

すでに始まりつつある猛暑に向けて準備をしましょう

スポーツクラブに行ってみよう

街でよく見かけるスポーツクラブ。ジム、プール等総合的なものから最近は24時間営業や女性専用等様々な形態があります。
そん…

貯めると危険！！あなたの『睡眠負債』はどのくらい？

平日に寝れなかった分を、休日に寝貯めして取り返す、、、そんな方は多いのではないでしょうか？

大河原奈々未

朝食にTKG（卵かけご飯）を食べて健康になろう！

TKGなら、ごはんがとってもススムくん

早食いは健康に悪いらしい

あなたは早食いですか？

意外と健康に良い⁉︎ウィスキー

あのウィスキーが

昔ながらの健康法、乾布摩擦

今日から始めませんか。

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