細マッチョになる為にすべきこととは

細い筋肉を鍛え、細マッチョになれば、自分への自信がつき、男性はモテること間違いなしでしょう。

• 細マッチョ
• 健康
• プロテイン

中山葵

筋持久力をアップさせるには？？

筋持久力とは一回だけ発揮できる力ではなく、特定の筋肉が繰り返しの負荷を何回続けられるかという持久力の事を指します。

• 運動
• トレーニング
• 疲労回復

岩永美月