「休息」のまとめ（1ページ）

トレーニングをしている人なら一度は耳にしたことのある『超回復』一体どういう回復のこと…

筋トレで欠かせない用語のひとつに「超回復」があります。「超回復」とは、筋肉に適度な休息を与えることによって、効率良く筋肉がつきや…

Yuta