家で簡単トレーニング【レッグレイズ編】

お腹まわりの筋肉を鍛える自重筋トレ「レッグレイズ」。腹直筋下部を刺激します。

• トレーニング
• 仰向け
• 自宅

岩永美月

「うつ伏せ」「仰向け」「横向き」カラダにいい寝方はある？

自分の一番好きな寝方ってありますよね？
ちなみに自分は横向き！
それぞれの寝方の違いはなんなのか？！

• 仰向け
• うつ伏せ
• 横向き

Yukihiro

寝る時はどんな姿勢？仰向けで寝る人の身体への影響

寝る際は、仰向けで寝るのか、うつ伏せか、または左右どちらかの横向きか、寝やすい体制はそれぞれありますが、、、仰向けの姿勢はどんな…

• 寝方
• パフォーマンス向上
• 仰向け

大河原奈々未