「乳酸」のまとめ(1ページ)

レペティショントレーニングとは

レペティション(repetition)には「繰り返す」という意味があります

岩永美月

乳酸とはどんな効果があるのか

乳酸とは、解糖系と呼ばれる代謝経路で糖質が分解されたときに発生する物質です。

岩永美月

理想的なスタイルを手に入れるためのカギとなる「成長ホルモン」とは

理想のスタイルに近づけるためには、体重を減らすことよりも、代謝を上げて脂肪を燃やし、筋肉を増やすことが健康的と言えます。そのため…

大河原奈々未

疲れが取れない!?その疲れの原因を探ろう

疲れですが、大きく分けると肉体的の疲れと、精神的な疲れ2種類に分類されるようです。

中山葵

慢性的に足がつりやすい人の原因はなにか

日常的に足がつりやすい方の原因はなんでしょうか。

中山葵

刺されやすい人とそうでない人がいる!「蚊」にさされないためにはどうする?

暑くなってくると虫の活動も活発になり、「蚊」の嫌な時期が近づいてまいりました。感染症などの恐れもあるかもしれないので、より嫌な存…

大河原奈々未

漠然とやっていても非効率!「有酸素運動」で脂肪を燃焼するためのポイントとは

「有酸素運動」をしても効果が感じられないという方がいますが、漠然とやっていても意味がないんです。運動強度を考え、効果的なポイント…

大河原奈々未

体もスッキリ酸素カプセルの効果とは?

運動して筋肉が疲労すると、疲労物質である乳酸がたまりますが、その乳酸を酸素で分解して早く疲れを取る効果があるとされています

岩永美月

体が硬いと人は、疲れも溜まりやすい可能性があるのはなぜか

「10代の頃は疲れが何日も残ることはなかったのに…」
その原因の一つとして、体の柔軟性が落ちている・・・すなわち体が固く…

中山葵

年齢は関係ない?「筋肉痛」が数日後にやってくるのはなぜ?

この間、久しぶりに運動をしたら、ついに数日後に筋肉痛が来てしまいました。これが年齢によるものか、、、と思いましたが、実は筋肉痛が…

大河原奈々未