家で簡単トレーニング【膝つき腕立て伏せ】

腕立て伏せを膝つきで行うと、負荷をかけすぎずにさまざまな効果が期待できます。

• 上腕三頭筋
• 二の腕
• 筋力

岩永美月

半袖になる季節の前に恥ずかしくない逞しい腕を作り上げよう！女性には引き締めの効果あり…

強くたくましい男の象徴といえる、腕の筋肉。丸太のような太い腕に女性はもちろん、同性である男性も惚れ惚れすること間違いなし。そんな…

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Yuta