ランニング | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「ランニング」のまとめ（5ページ）

かっこいいだけじゃない！スポーツとサングラスの関係性

かっこいいからといだけで、サングラスをつけているわけではないんですよ。

ジョギングやランニングで膝が痛くなるのを防ぐためには

ジョギングやランニングで膝を悪くされる方は多いです。
どうしたら予防できるのでしょうか。

大河原奈々未

心肺持久力を高めよう

心肺持久力は、運動強度が低い運動を可能な限り長い時間行うことでつけられるため、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が最適です…

体脂肪を効果的に減らすトレーニング3選

痩せるにはやっぱり有酸素運動だ！！！

身体への負担の少ないウォーキングの様々なメリット

近年、ウォーキングが見直されていますが、
ダイエット効果に加え、様々なメリットがあるので調べてみました。

大河原奈々未

朝ランニングは距離と時間はどれぐらいがベストなのか

時間がない朝でのランニング。どれくらいの距離と時間がベストなのか

ランニングシューズはどう選べばいいのか

どんなランニングシューズが良い？ランニングシューズ選びを失敗しないコツとは。

運動を久しぶりにする際は気を付けましょう

暖かくなって、外でランニングをされる方も増えてきたような気がします。
運動を久しぶりにされる方も多く、私も先日痛い目をみ…

これから大切になる運動時の熱中症対策

最近は暑くなってきたのでニュースでも熱中症の話題が多くなってきました。今回は毎年この時期から話題になる熱中症対策についてです。

健康のために！痩せるために！オススメの有酸素運動

有酸素運動は健康にいいとよく言われています。どんな効果があるのででしょうか？

大河原奈々未

楽しみながら様々な効果が！エアロビクスとは

楽しみながら出来るエアロビクスの効果をご紹介します。

大河原奈々未

ランニングが楽になる呼吸法

健康の為にランニングをされる方も多いですが、今回はランニング時の呼吸法や意識するポイントについてまとめてみました。

ジムにしかないメリットでダイエット

スポーツジムでトレーニングのダイエットは頑張れますよ

ダイエット目的のランニング効果を高めるコツ

ダイエットの為に走る人に知ってほしい効果アップのコツ

有酸素運動にプロテインは必要か

筋トレとプロテイン常識ですが、有酸素運動とプロテインはどうなのでしょうか。

運動神経を良くするために必要な能力とは

運動神経って生まれつきのもの？
運動神経には7つの能力が関わっているそうです。

大河原奈々未

有酸素運動は食欲を増進させるってホントですか

有酸素運動は食欲を増進させてしまう効果もあるそうです。
とはいえ、有酸素運動が悪いわけではありません。どうすれば有酸素運…

大河原奈々未

筋トレ効果アップを目論むなら朝食がポイント

筋トレ頑張っているのに、朝は忙しいからといって朝食抜きの生活をしている方いませんか？

スポーツ科学とはどのような学問ですか

スポーツの記事を読んでいると、よくスポーツ科学という言葉を目にします。
どのような学問なのかまた、学ぶことによりどのよう…

アメフトにはポジションがたくさん！「オフェンス編」

漫画で覚えた知識くらいしかありませんが、アメフトってポジションや用語がたくさんありますよね。今回はアメフトのオフェンス側のポジシ…

大河原奈々未

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