楽しいけど、気が付けばヘトヘトになるぐらいハードなスポーツなんです。
中山葵
ジョギングとランニングの違いで最もわかりやすいのは、走る際のスピードです。
岩永美月
今では毎年約3万人、そのうち日本からは1万人を超える参加者が集います。
寒くてやる気はおきないかもわかりませんがシーズンがやってきました。
マラソンの効果的な方法をご紹介します。
マラソンの距離測定は「長距離競走路ならびに競歩路公認に関する細則」によって定められています。
無酸素運動が休んでいる体に有酸素運動のような状態（アフターバーン）
フルマラソンはご存知の通り、42.195kmを走る競技です。しかしウルトラマラソンはこれを超える距離すべてを含んでいま…
かっこいいからといだけで、サングラスをつけているわけではないんですよ。
フルマラソンに何度も経験した方は、スパルタンレースに参加してみてはいかかでしょうか。
心肺持久力は、運動強度が低い運動を可能な限り長い時間行うことでつけられるため、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が最適です…
ケニアは、標高が高く年間の平均気温が低い国です。
今回はモータースポーツのご紹介。様々な環境下で競うのでドライバーのテクニックに惚れ惚れしますよ。
辻倉彩菜
時間がない朝でのランニング。どれくらいの距離と時間がベストなのか
メリットを理解しながらトレーニングすればモチベーションもアップしますよ
どんなランニングシューズが良い？ランニングシューズ選びを失敗しないコツとは。
暖かくなって、外でランニングをされる方も増えてきたような気がします。運動を久しぶりにされる方も多く、私も先日痛い目をみ…
長時間の立ち仕事や、競歩、マラソン等をされる方には非常に重要な筋肉であるヒラメ筋についてまとめました。
運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか？
大河原奈々未
一言にコンプレッションウェアといっても、目的によって選ぶウェアも変わってきます。
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岩永美月
辻倉彩菜
大河原奈々未
