「ブルガリアンスクワット」のまとめ(1ページ)

家で簡単トレーニング【ブルガリアンスクワット】

お尻を後ろに引きながらしゃがむことで、太モモ裏とお尻の境目に効かせることができます。重心は、かかとに置きましょう。

岩永美月