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まとめ一覧

「フォーム」のまとめ（1ページ）

懸垂の回数を増やしたい

懸垂（プルアップ）の回数を増やすためには、適切なトレーニングと技術の習得が重要です。

サンドボールトレーニング

野球のトレーニングを専門に行っている施設が研究のもと制作されました。

胸筋を鍛えるには

ベンチプレスで必要な重量は、体重と経験レベルによって異なります。初心者であれば、体重の50%程度の重量で始めると良いでしょう。

試合の流れを変える3Pシュート

「スリー・ポイント・フィールド・ゴール」と呼ばれ、決まれば一気に3点が加わりますね。

ランニングをこれから始めるには

毎日走る必要はありませんが、3日連続で休まないのがポイントですね。

野球でのゼロポジションとは

ゼロポジションは、野球でボールを投げるときに最も方の負担を少なくする腕の角度のことで、肩甲棘と上腕骨が一直線上になる肢位であるこ…

家で簡単トレーニング【ジャンピングスクワット編】

下半身を鍛える効果のあるスクワットにジャンプの動作が加わることで、腹筋や体幹も同時に鍛えることができます。

家で簡単トレーニング【膝つき腕立て伏せ】

腕立て伏せを膝つきで行うと、負荷をかけすぎずにさまざまな効果が期待できます。

今では貴重な存在のサイドスロー

横から腕を出すようなフォームで、ボールをリリースする際にはグランドの水平面と平行になる投げ方です。日本語では「横手投げ」と言いま…

家で簡単トレーニング【腕立て伏せ編】

両手を肩の真下に伸ばし、手の指はまっすぐ前方に向ける。頭からかかとまでが一直線になるように意識しましょう。

ウォーキングダイエットは効果があるのか？

体重を１キロ落とすには7,000キロカロリーを消費する必要があるとされているそうです。ウォーキングで体重は落とせるのでしょうか？

初心者ランナーの半数以上が“歪みランナー”！？ランニングフォームに関する実証実験結果…

日本シグマックス株式会社は、男性17名、女性14名、計31名の”初心者ランナー”を対象に「ランニングフォームに関する実証実験」を…

スポラボ編集部

多くのゴルファーが悩まされる！？ゴルフ肘を調査！

ゴルフをやりますが、上達しません。何故でしょう？ゴルフ肘と関係があるのでしょうか？

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