「ビタミン」のまとめ（7ページ）
乾燥する季節こそ念入りに！美白を手に入れる為の大事な事を覚えておこう。
美白ケアをしているけど、なかなか目に見えた効果がない・・・と感じている人は、ぜひこれを試してみて下さい！美肌や美白に効果抜群の食…
Yuta
アゴだしの栄養や効果とは！？そもそもアゴだしとはを調べました！
アゴだしって聞いたことありますか？話によると美味しいだしらしいですよ。そこでさっそく調べてみました。
takuji
みかんに含まれるβ-カロテンは注目成分です。その効果とは！
冬の定番
季節もだんだんと冬に近づき、コタツを出すご家庭も出てくるかと思います。
こたつを出すとなると、あの果物…
しらす干しを食べて美味しく骨の健康を保とう！その栄養とは
イワシの稚魚を釜茹でし、少し干した「しらす干し」
ご飯に山盛りに乗せて食べるとまた美味しいですよね。
そんなしら…
体調が整わない時や疲れた時に食べたい食事とは！栄養素を含む成分！
疲労をとるにはバランスのとれた食事をとることが一番です。
その中でも特に「旬」を意識した食材を取り入れるとよいでしょう。
岩永美月
秋と言えば栗。縄文時代から食べられていました
栗は日本栗、中国栗、アメリカ栗、西洋栗などがあり、日本では古く縄文時代から食べられていたようです。日本でもよく食べられている天津…
アンチエイジングにオススメ。かぼちゃの栄養や効果について
芋、栗、かぼちゃといえば女性が好きな三大食材。かぼちゃはおいしいだけではなくて、美容に役立つ栄養素がたっぷりなんですよ。
山菜の良いところは、栽培されたものではなく、自然に生息しているものだということ。
ミズには多くのビタミンが含まれていて、特にビタミンＣは、他の野菜に比べても特に豊富に含まれています。ガン予防、風邪予防、抗酸化作…
昔から身近なきのこ類として親しまれてきたシイタケの働きとは？
免疫細胞の7割は腸で作られると言われています。腸内細菌である善玉菌には免役細胞をより活性化する働きがあります。
中山葵
最近注目されているカテキンですが、お茶のカテキンは胃の粘膜を保護する作用があり、胃を…
緑茶を好んで飲んでいる人に言わせると、「薬はいらない」というほど、緑茶はさまざまな効能があり、健康にいい効果が期待されています。…
ダメージを蓄積した秋髪に！ツヤめく美しい髪を取り戻す、緊急ヘアケア方法！
髪は強い紫外線を浴びると、髪のうるおいを保つキューティクルがはがれやすくなり、髪内部の水分などが流出し、枝毛や切れ毛の原因となり…
スポラボ編集部
実はアーモンドはダイエットフード
アーモンドは、美容に健康にダイエットに良いと日本でも話題のスーパーフードですね。でも、そもそも何がそんなに良いのでしょうか？
子供が嫌いな野菜の定番！？ピーマンの栄養効果とは？
ピーマンといえば、あのほろ苦い味が苦手な子供が多いイメージがある野菜ですね。
「クレヨンしんちゃん」のしんのすけがピーマ…
海のパイナップル！ほやの効果とは？
ほやとは、主に東北から北海道にかけて生息している海産物です。
その見た目「海のパイナップル」とも呼ばれている珍味です。<…