パンプアップとは筋トレや長時間の運動をした後に、筋肉が一時的に膨らむ現象。
岩永美月
スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を保ちつつゆっくりと動く運動のことです。
どうにかこうにか朝活頑張ろうとしても早起きが苦手な方も多いはず。朝に中々時間が取れない方でも夜なら。そんな方…
Aya
効率よく筋肉をつけるには食事が重要です。どんなものをどの時間帯で食べればよいか気になりますよね。
スポラボ編集部
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岩永美月
Aya
スポラボ編集部