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まとめ一覧

「バランス」のまとめ（1ページ）

スタビライゼーションとは

スタビライゼーショントレーニングは、自重による全身トレーニング。

トランポリンダイエット

年齢を重ねるごとに、体重が落ちにくくなってきますね。そこで今回はトランポリンダイエットについてです。

先端をくり抜いているあるバットのメリット・デメリット

バットの先端をえぐるときには、深さ1¼インチ（3.2cm）以内、直径1インチ以上2インチ（5.1cm）以内で、しかもそのくぼみの…

2024年から低反発の金属バットへ

現行の金属製バットは最大径67ミリ未満。これを新しい基準では64ミリ未満と細くする。

遊びながら鍛えるコーディネーショントレーニング

愉しく遊びながら運動神経を鍛えることが出来るコーディネーショントレーニングについてまとめました。

運動神経を良くするために必要な能力とは

運動神経って生まれつきのもの？
運動神経には7つの能力が関わっているそうです。

大河原奈々未

柔軟性もあがる【筋膜ケア】

筋膜に異常をきたした時にその筋膜を剥がしたりしてあげることが筋膜ケア又は筋膜リリースと言います。

家で簡単トレーニング【背筋編】

背中もしっかりと鍛えることで、姿勢良く後ろから見たときもかっこいい身体づくりを目指しましょう。

簡単にできるけど、驚きの効果！「つま先立ち」で足の筋肉を鍛えよう！

ダイエットや運動不足に効果的と「つま先立ち」が話題になっています。いつでもどこでも気軽に出来るところもオススメの理由ですね。

大河原奈々未

自律神経失調症とは

自律神経のバランスが崩れる誘因には、人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労、さらには光や音、温度などの身体的スト…

栄養豊富なスナップエンドウ

スナップエンドウは１９７０年代にアメリカから導入された品種です。当時はスナックエンドウとも呼ばれていましたが、農林水産省によって…

男性も急増中冷え性対策のポイントは自律神経にあり？！

実は私も冷え性
最近では男性も冷え性に悩まされている方も少なくはないかと
そんな冷え性の方々に対策を！

アジリティトレーニングとは何か？

一般的にアジリティは「敏捷性」と訳され、動作の素早さや巧みさに関する能力を指します。実際のスポーツ動作では、方向転換やターンの局…

寝る時はどんな姿勢？仰向けで寝る人の身体への影響

寝る際は、仰向けで寝るのか、うつ伏せか、または左右どちらかの横向きか、寝やすい体制はそれぞれありますが、、、仰向けの姿勢はどんな…

大河原奈々未

気温の寒暖差でからだばてていませんか？そんな時には・・・

食欲が落ちて、だる～いと感じる時ってありませんか？　実はその疲れ、肝機能と関係があるかもしれません。
肝機能が低下すると…

バランス栄養食のカレーライス！認知症予防にも

まさかの認知症予防には驚きです。

インソールの効果

気にしていない人が多いのでは

涙は目から出てくる汗なの？そもそも涙って

涙ってなんでしょうか。泣くと何故に涙は出てくるの？

食べた後に後悔する。知っておこう！！食べ過ぎ防止策！！

やっぱりダイエットは食事が肝心。
運動と食事のバランスで健康的な美ボディになれあるのです。
食べない！じゃなく…

肝機能に着目！疲労を回復するためのテッパン食材

食欲が落ちて、だる～いと感じる時ってありませんか？　実はその疲れ、肝機能と関係があるかもしれません。
肝機能が低下すると…

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