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まとめ一覧

「トレーニング」のまとめ（10ページ）

NBAの新たな王者登場！若手スーパースターの台頭とは

【目次】

1 イントロダクション
2 若手スーパースターの台頭とその背景
3 ライジングスター…

PNFストレッチとは

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語ですね。

トレーニングの3原理＆5原則

筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。

健康的な食事で効率よく筋肉をつけよう

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ませんが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉がつき…

大河原奈々未

有名ゴルフ選手　フランシス・ウイメット

常にコース全体を戦略的に攻めることができたフランシス・ウイメット選手について

たんぱく質で、健康的にダイエットをしよう！

最近、女性向けのプロテインが多く見かけられますが、それはダイエットにたんぱく質が効果的だからなんです。失敗しにくいたんぱく質ダイ…

アスリートが行っている初動負荷トレーニング

重いものを上げるだけがトレーニングではないようです。

男性ホルモン＝テストステロン

テストステロンには筋肉の肥大を促進する効果があります。

筋トレでのRMとは？

RMとは、Repetition Maximum(レペティション・マキシマム)の略で、最大反復回数のことを言います。

超回復の仕組み

筋肉は48時間～72時間かけて回復しますね。

ダイエット効果も高い！エクササイズとしての「なわとび」

「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。

大河原奈々未

セリーナ・ウィリアムズのカムバック：女王の復活

目次:

1 イントロダクション
2 大成功と突然の挫折
3 妊娠と出産への道
4 カム…

2022年のメジャーの新人王

愛称は「J・ロッド」で、広角に打ち分ける打撃能力と、長打を量産するパワーを併せ持っており、俊足・強肩で守備でも見せ場を作る走攻守…

サッカーにおける「アジリティ」を高めるトレーニング

大河原奈々未

マイケル・ジョーダンのカムバック：不屈の闘志が生んだ伝説

目次:

1 イントロダクション
2 バスケットボール界の支配と突然の引退
3 野球への転身と新…

ダイエット痩せる部分の順番とは

痩せる順番の体感に、男女差が関係する可能性はあります

男性ホルモン「テストステロン」

年をとっても男の魅力を維持していきたいです。

AIの進化がもたらすスポーツの新たな可能性について

【目次】

1 AIとスポーツの結び付き
2 データ解析とパフォーマンス向上
3 コーチングと戦…

メンタルトレーニングがスポーツパフォーマンスに与える力とは？

【目次】

1 メンタルトレーニングの重要性
2 心理的な強さとは
3 ストレス管理とパフォーマ…

腰痛の緩和に筋トレが有効な理由

私も腰痛は悩みの種です。

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