「トレーニング」のまとめ（5ページ）
トレーニング後はアルコールを抑えたい
アルコールの摂取は筋たんぱく質の合成を阻害し、筋肉を維持するためのホルモンを低下させるなど、筋トレ効果が減少する恐れがあります。
岩永美月
大河原奈々未
運動パフォーマンスを高めるクレアチン
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辻倉彩菜
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背中の筋肉を付けるとどうなる？
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