「トレーニング」のまとめ(4ページ)

お腹を引き締めるためには

お腹のたるみの原因は一つだけでなく、いくつかの原因が重なって生じている可能性があります。

岩永美月

女性アスリートの力

日本のスポーツ界での女性アスリートの影響力と成功」。このフレーズだけで、多くの感動的な瞬間や、壮絶な戦い、そして数々の栄光が脳裏…

辻倉彩菜

たんぱく質を摂るとどうなるの?

たんぱく質は、私たちの体を構成する最も重要な栄養素の一つです。

岩永美月

週末だけで驚異のボディを手に入れる!

週末だけで驚異のボディを手に入れることは可能か?多くの人々がこの疑問を抱いています。短時間で効果的なトレーニングを求める現代人の…

辻倉彩菜

筋トレ初心者必見!3ヶ月で見違える身体に変わる秘訣

筋トレを始めると、多くの人はすぐに結果を求めます。しかし、筋肉の成長や体の変化は時間がかかるもの。特に初心者の場合、筋トレの効果…

辻倉彩菜

パフォーマンス向上の最新トレンド

スポーツと科学、一見関係ないように思えるこの二つの領域が交差すると、どのような革命が起こるのでしょうか。近年、科学技術の進化によ…

辻倉彩菜

スポーツと心の成長

スポーツは単なるゲームや競技以上のものです。それは、アスリートが体験する挑戦、失敗、成功を通じて得られる人生の教訓や成長の物語で…

辻倉彩菜

レペティショントレーニングとは

レペティション(repetition)には「繰り返す」という意味があります

岩永美月

アスリートの情熱と努力

夢を追い続けるアスリートたち。彼らの背後には、無数の汗と涙、そして絶え間ない努力があります。彼らの情熱は、私たちがテレビやスタジ…

辻倉彩菜

エンデュランスの極致 ウルトラマラソンの世界

足元には無限の道が広がり、心臓は激しい鼓動を繰り返す。それはただのマラソンではない、それはウルトラマラソン。一歩一歩、限界を超え…

辻倉彩菜

胸筋を鍛えるには

ベンチプレスで必要な重量は、体重と経験レベルによって異なります。初心者であれば、体重の50%程度の重量で始めると良いでしょう。

岩永美月

挑戦を越えて。障害者アスリートの勇気ある物語

4年に一度の祭典、オリンピック・パラリンピック。この舞台で繰り広げられるアスリートたちの物語は、ただのスポーツの競技以上のものを…

辻倉彩菜

スポーツ界で輝く名将の指導術【サー・アレックス・ファーガソン編】

サー・アレックス・ファーガソンの不屈の精神と成功への執念
目次
1.若き監督の誕生とアバディーンFC時代

辻倉彩菜

ピリオダイゼーションとは

それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」ともいいますね。

岩永美月

ロジャー・フェデラーのメンタルトレーニング

目次
1.導入:ロジャー・フェデラーの栄光とメンタルトレーニングの関係
2.集中力の向上:圧倒的なメンタルタフネ…

辻倉彩菜

スタビライゼーションとは

スタビライゼーショントレーニングは、自重による全身トレーニング。

岩永美月

シモーネ・バイルスのメンタルトレーニング

目次
1.導入:シモーネ・バイルスの偉業とメンタルトレーニングの重要性
2.ストレス管理:プレッシャーを跳ね返す…

辻倉彩菜