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まとめ一覧

「トレーニング」のまとめ（20ページ）

家でも出来るサーキットトレーニングとは？

サーキットトレーニングは、筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法です。

短期間で筋肥大に効果が出る「スロートレーニング」とは

筋トレをゆっくりとした動作で行うトレーニングである「スロートレーニング」が筋肥大に効果があると話題です。

大河原奈々未

体脂肪を燃やせ。ケトジェニックダイエットとは？

ケトジェニックとは、ケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことです。この「ケトン体」は実は体脂肪を…

ダイナミックな技が魅力のエアリアル

実はとてもダイナミックな競技なんです。
たった1度の挑戦で順位がついてしまいます。
あまり知られていないエアリア…

誰でも簡単にできる自重トレの基本『プランク』

様々な自重トレがありますが、誰でも簡単に出来て基本中の基本でもある『プランク』を簡単に紹介します。

バーピージャンプは自宅でも出来るハードなトレーニング

時間がない人でも出来てダイエット効果のあるバーピージャンプ

北京五輪特集！アルペンスキーのルールを詳しく知ろう

これから始まる冬のオリンピックですが、今回はその中でもアルペンスキーについてご紹介します。

減量中ボクサーの秘密

ボクシングはボクサーの体重で階級が決まるため、体重管理が非常に重要なスポーツ。計量前のプロボクサーの減量期間には過酷な食事と水の…

筋力を効率よく上げるために、食事に気をつかおう！

筋肉を増やすには健康的な食事が大事です。良質な栄養をしっかりとって筋力をあげよう！

大河原奈々未

大谷翔平選手も着用。ひじの負担を可視化させる秘密兵器『パルス』　

黒いバンドの中に入っているのが秘密兵器の「パルス」。

筋トレしてもなかなか筋肉がつかない、、、その理由を解説

筋トレしても筋肉がなかなかつかないという方は少なくないはず。どうすれば効果的に筋肉を大きくできるのでしょうか？

大河原奈々未

上半身・下半身両方のトレーニングになるクロストレーナーはジムでも大人気

クロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動が出来るマシンです。

時間が不規則な人におすすめ24時間営業スポーツジム

利用時間帯気にすることなく好きな時に行けるのが最大の魅力

スポーツクラブ選びのポイント。企業運営と公営運営の違いは

企業が運営しているスポーツジムと、公営運営しているスポーツジムの違いやポイントをお話しします。

マンツーマン指導が魅力のプライベートジム

有名人が痩せた姿を見せるコマーシャルや効果が無ければ全額返金等もありますよね。

メジャー傘下球団で初の女性監督が誕生

アメリカ球界は近年、フロントオフィスやコーチに積極的に女性を登用しています。

サクッとスポーツジムに行きたい。そんな時は公営ジムはいかかでしょうか

スポーツジムはなにも大手だけではなく、公営が運営しているスポーツジムもあります。

ゴールデンエイジが子供の可能性を無限大に！

ゴールデンエイジという言葉をしっていますか？？？

MLBで行われている【ロックアウト】とは

ロックアウトは球団（オーナー側）が選手たちに対して球団施設への立ち入りを禁止し、サラリーの支払いをストップすることによって労使交…

痩せにくい体にならないように、冬こそ身体を動かそう

寒くなってくると億劫になりますが、身体を動かさないと痩せにくい体になってしまいます。

大河原奈々未

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