「ダイエット」のまとめ（8ページ）
年齢と共に落ちていく「基礎代謝」は、どうすればいい？
「基礎代謝」が落ちると、どうなるか知っていますか？太りやすくなるのはもちろん、エネルギー効率が悪くなってしまうので、疲れやすくな…
大河原奈々未
ダイエットには「ジョギング」と「ランニング」、どっちがむいてる？
ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方がは多いようですね。 特別な道具が必要なわけでもな…
「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いと特徴
「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか？それぞれの特徴や効果を知って、目的によって効率のいい運動をしましょう…
健康維持やダイエットに！「有酸素運動」を毎日続けるメリットとは
毎日続けることが効果的とは何となく分かっていても、ついついサボってしまいそうになる「有酸素運動」ですが、毎日行うとどんな効果があ…
お風呂でも出来る！自宅でホットヨガ体験！
ホットヨガをしてみたいけれどジムに通うのは抵抗がある、そんな人は少なくありません。
そういう場合は、自宅のお風…
自宅トレだけでは得られない！スポーツジムで運動をする効果とは
イエットしようとしても、運動が長続きせずにリバンウンドしたなど、失敗してしまう人は多いです。そういった方には、自然に運動を取り組…
他の運動にはない？「水泳」の効果とは
「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力があるため負荷が少ないよう…
気軽に行える「ジョギング」の驚くべき効果とは
外の空気を吸って景色を楽しみながら行えるトレーニング「ジョギング」。脂肪を燃焼して代謝を上げる有酸素運動で、ダイエットや健康、気…
スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは
「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニング方法です。ダイエ…
忙しい現代人こそ「プロテイン」を活用しよう！
「プロテイン」と言えば、かつてはアスリートやボディビルダーの方々が飲むものとイメージされていましたが、今では一般の方々にも浸透し…
中山葵
注目されている「ホットヨガ」！普通のヨガと比べてどんな違いがあるの？
健康的な体づくりの方法として、最近注目を集めている「ホットヨガ」。ダイエットに効果的なイメージがあるものの、どういった効果がある…
ダイエット中の食事方法はベジタブルファーストがオススメ。
食事をするとき、まずは野菜から食べる。
野菜から食べる良い点と野菜が食べれない時のどうしたら良いかをご紹介します。
ダイエットにも効果的？「サウナ」の効果とは
温泉施設で人気の「サウナ」。実は老廃物を流したり代謝をアップさせたりして、痩せやすい体質を作ることが出来、ダイエットにも効果があ…
ランニングは色々な効果があるんですよ
ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…
