「ダイエット」のまとめ（28ページ）
肥満や老化を防ぐ！「ヨーグルト」を最初に食べよう！
今話題の「腸活」。その「腸活」の強い味方で人気のヨーグルト。実は、食事の前に食べることで、肥満や老化対策になることもわかってきた…
大河原奈々未
佐賀県が誇るB級グルメ、シシリアンライスでダイエット
シシリアンライスとは昭和50年ごろ、飲食店のまかない料理として出されたのが始まりで、その後は佐賀県を代表するB級グルメにまでなっ…
takuji
コストコで月27万本売れた果実発酵酢と都内20店舗のカフェがコラボ！
SNSを中心に若い女性から話題を集めている100％果実発酵酢「美酢」とのコラボカフェが都内20店舗で開催します。夏にぴったりな爽…
スポラボ編集部
停滞期を受け入れてリバウンド防止に
食べる量を減らしたり、運動量を増やして、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと、はじめは体重は減ります。それは熱い日差しの…
スクワットは引き締めボディゲットのエクササイズ！
スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…
浮力で膝腰の負担を軽減してくれる水中ウォーキングの魅力とは
水中ウォーキングのダイエット効果の高さは知られてますよね。
水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べてカロリー消費量…
夏がくる前に痩せたい！夏のかけこみダイエット術！
冬にダイエットをサボっていた人向け！夏本番になる前に毎日手軽にできるダイエット方法をご紹介します。これで半袖、タンクトップ、水着…
病は気から？プラシーボ効果とは
プラシーボ効果という言葉だけ知っているだけで、味わったことがないと思いの方もいるかもしれませんが、実はあなた自身も一度くらいはプ…
中山葵
ダイエットに重要な筋肉量！筋肉量アップのポイントは下半身！
体の筋肉のなんパーセントが下半身に集まってると思いますか？ダイエット効果を高めるのに必要な筋肉量！筋肉量アップには下半身が重要な…
効果は？作り方は？白湯(さゆ)の秘密
白湯はお湯ですが、この白湯には期待できる効果がたくさんあります。普段飲んでいる飲み物を白湯に代えることで、体質改善もつながります…
最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。体に良いの？
最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちる！という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人も。いったい健康にい…
何故ウォーキングが人気があるのか
ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代…
カフェイン控えめ！お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」
緑茶などと比べると飲む機会が少ないと言われる「ほうじ茶」ですが、カラダに優しく、いい効果がたくさんあるんです。
ダイエットの後、「リバウンド」しちゃうのはなぜ？
ダイエットに成功しても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまうという「リバウンド」。せっかくの苦労が水の泡ですね。この「リバウンド」…
お蕎麦を食べて健康になろう
お蕎麦は基本炭水化物ですが、アミノ酸スコアが非常に高く、しかも良質なミネラルやビタミンを豊富に含むので、食べるだけで体の脂肪を燃…
エクササイズも人気！「自転車」でダイエット！
通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いと思いますが、ただ乗っているだけではもったいないです。乗り方一つ…
「ジョギング」と「ランニング」、ダイエットに効果があるのはどっち？！
ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方がは多いようですね。 特別な道具が必要なわけでもな…
