「ダイエット」のまとめ（24ページ）
忙しくても朝はタンパク質が必須！「朝プロテイン」で効率よく摂取しよう！
忙しい現代人は朝食をないがしろにしがちですが、朝こそタンパク質をしっかり摂取しなくてはいけないんです。朝の時間が惜しい方はプロテ…
大河原奈々未
健康効果が抜群の調味料「酢」！でも摂取し過ぎは禁物です。
ご家庭に必ずある調味料の一つである「酢」。身体にいいとは言われていますが、酸っぱいのが苦手な方も多いはず。でも、この酸っぱさに栄…
半数近くが５年前より「太った」と回答！！ “正月太り”を経験したことがある人は７割を…
株式会社CUVEYESは、運動をサポートするアプリ「SPOBY」の新サービス開始決定と10万ダウンロードを記念して、20代~50…
スポラボ編集部
「煎り大豆」がオススメ！大豆製品を摂りいれてダイエットしよう！
健康や美容にはいい「大豆」ですが、意外にカロリーは高く、ダイエットには向かないと思われがち。ですが、最近は大豆ダイエットが人気に…
痩せないのは栄養不足が原因？ダイエットの前に食事を見直そう！
食事制限ダイエットをしているのに全然痩せないという方、実は栄養不足が原因かもしれません。ダイエットのやり方の前に、食事を見直して…
スポーツ選手の減量メニューの定番！「餃子」でダイエットできるって本当？！
「餃子」を食べて痩せるなんて、おいしい話が、、、本当にあるみたいです。話題の「餃子ダイエット」、本当に食べだけで痩せるんでしょう…
冬の定番お鍋は、置き換えダイエットとしても優秀なお料理です
寒い季節になると恋しくなる鍋ですが、実は最近この鍋がダイエットに効果があるとして注目をされています。
そこで、…
中山葵
似ているようで違う。カイロプラクティックと整体の違いはご存知でしょうか
整体の施術の中で骨をボキボキ鳴らすのかと思いましたが、厳密な定義では、骨をバキバキならすのはカイロプラクティックというものみたい…
体に溜まる不要な老廃物。それらを体外に出す3つの方法とはなにか。
老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。
飲むだけで様々なお悩みを改善！「ルイボスティー」の効果とは。
「ルイボスティー」は、女性に嬉しい美容効果や健康効果で話題になりましたが、女性だけでなく男性にとっても嬉しい効果満載なんです。飲…
ダイエット中でもお腹は減るもの！どうやって空腹を紛らわす？
「空腹」に耐え切れず、必要以上に食べ過ぎたり、間食をしてしまうことがあると思いますが、ダイエット中とはいえ、食欲はなかなか抑えら…
日本人の塩分取りすぎ問題。これは本当のことであるのであろうか。
和食はヘルシーであることから、海外からもダイエットや美容に良いなどいわれてきましたが、実際は「意外と塩分が多い」という点も見逃せ…
エンプティカロリー食品。それは健康にもダイエットにも天敵な食品
食品のなかには、栄養素は全然ないのにカロリーばかりが高い食品があることを知っていますか？
それらのことをエンプティカロリ…
痩せやすい時期はズバリ冬だった！気になる理由に迫る！！
冬は、太りやすくダイエットがうまくいかない季節だと思っていませんか？
実は冬こそダイエットに最適な時期なんですよ。その理…
takuji
「カカオ70％」のビターチョコレートでダイエット！
チョコレートというと甘くてカロリーも高いお菓子ですが、最近はダイエットの味方としても注目をあびています。「カカオ70％」という比…
ダイエットを失敗する方へ！リバウンドのメカニズムを知って、リバウンド知らずの体を作ろ…
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している人へ、その悪循環を２度と繰り返さないために、リバウンドを起こす原因を正しく理解しまし…
Yuta
冬は太るは先入観！しっかりとした生活をすれば、ダイエットの一番適した季節です
冬といえば太る季節。毎年冬に太ってしまう。そう思う方やそうなってしまう方も多いと思いますが、実はちゃんとした運動と食生活をすれば…
もやしの栄養素が凄い！？実は健康効果がいっぱいあった。その内容とは？
節約の見方と言えばもやし！他の野菜と比べても格別に安いし、何にでも使えて便利な野菜ですよね。その燃やしの栄養や効果を調べました。
こんにゃくは低カロリーだけが魅力だけじゃない。様々な効果を調べました！
こんにゃくには豊富な食物繊維とカルシウムで内部から美しくなれます。
特にこんにゃくの食物繊維”グルコマンナン”はさまざま…
ゼラチンと寒天の違いとは？その栄養成分や原料も含めてご紹介いたします！
寒天の最大の特徴は、なんといっても食物繊維の豊富さです。
乾燥状態では80%も食物繊維を含み、あらゆる食材の中でも抜群の…