「ダイエット」のまとめ（11ページ）

基礎代謝の低下が原因！年齢とともに太る理由とは

年齢とともに体重が増えて悩んでいる方は多いですよね。若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、基礎代謝が落ちることで痩せに…

大河原奈々未

ダイエットするなら、なおさら「朝食」はしっかり取っておこう！

毎日の食事の中でも、特に「朝食」は重要です。ダイエットのために、朝食抜いてるなんて逆効果ですよ。

大河原奈々未

食欲を抑えたい時そんな時に試してみたいこと

無理せず手軽に食欲を抑える方法をまとめてみました。

中山葵

秋はやっぱり焼き芋！焼き芋の秘密

スーパーやコンビニで焼き芋が売りだし始まりましたね！
美味しい焼き芋の秘密を教えます！

中山葵

赤身肉を食べましょう。その理由とは？

焼くと硬いイメージのある赤身肉ですが、栄養も豊富で効果もすごいんです。今回は赤身肉について調べました。

辻倉彩菜

美容に効果的！西太后にも愛飲されていた「ジャスミン茶」

お茶にもいろいろありますが、香りが高いことで人気の「ジャスミン茶」。圧倒的女性人気はその美容効果からのようです。

大河原奈々未

プロテインを効果的により良く摂取しよう

プロテインの意外と知らない服用のコツや気を付けるべきポイントをチェックしていきましょう。

中山葵

冬に溜まりやすい老廃物を出す方法教えます

老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。

中山葵

プチ断食をすれば最高の健康状態を手にはいる！？

「プチ断食」は断食する日をは1日だけにすることです。

中山葵

痩せやすいのは夏じゃなくて冬です！

夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。

中山葵

お菓子なのに意外！「あんこ」にダイエット効果あり？！

和菓子は洋菓子と比べ、低カロリー。それに欠かせない材料である「あんこ」に栄養はあるのでしょうか？

大河原奈々未

冬至に食べると風邪をひかない！秋の味覚「かぼちゃ」

秋の味覚「かぼちゃ」。10月はハロウィンの飾りつけで、必ず目にする野菜ですね。その栄養効果とはどんなものでしょうか？

大河原奈々未

塩風呂の驚くべきその効果

初めて聞いた時はなんじゃそりゃと思った塩風呂。
調べてみると色々と良い効果がある事がわかりました。

中山葵

秋の定番！スイーツでありながらダイエットにも効果的な「焼き芋」

近年、専門店もできるほど、人気のスイーツ「焼き芋」。美味しいものには罠がありそうですが、意外にもダイエットに効果的だったりします…

大河原奈々未

実は野菜じゃない！低カロリーで栄養豊富な「きのこ」

低カロリーで栄養豊富な「きのこ」。今では一年中、いつでも手に入れることが出来ますが、天然物は秋が旬の食材なんです。

大河原奈々未

人気YouTuberももちと、健康食品で今注目のユーグレナ社がONPAMALLのライ…

株式会社ONPA JAPAN（東京都渋⾕区、代表取締役：恩地 佑亜 ／以下、ONPA JAPAN）が運営するライブコマースサービ…

スポラボ編集部

カロリーは高めだけどダイエット中のおやつには最適な食品

ダイエットといえば、カロリーを抑えて運動をする。
高カロリーな食品はもってのほかというとこでしょうが、高カロリーですが、…

中山葵

夏に受けた肌ダメージは秋が旬の野菜でケアしよう

キノコや根菜類など、いわゆる「秋野菜」
今回は、旬を迎える秋野菜の、美容効果についてご説明します。

中山葵

太る原因になりかねない食事スタイル

食べ方次第では体脂肪率がどんどん高くなってしまう可能性もあります。

中山葵

出汁が取れるだけじゃない！「煮干し」がダイエットにピッタリって本当？

「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りながら、お腹を満たすこと…

大河原奈々未