「スポーツドリンク」のまとめ（6ページ）
夏バテ、夏太り解消に！夏こそ「カレー」を食べよう！
暑さによる夏バテやエアコンなどによる冷え性など、夏は体に負担が大きいですね。そんな夏に「カレー」が効くんです。夏にカレーを食べる…
大河原奈々未
こまめな水分補給が大事！「熱中症」対策にオススメの飲み物
熱中症予防にはなんと言っても、こまめな「水分補給」！普段口にする飲み物の選び方でも熱中症予防に繋がるんです。
「日焼け」してしまったら72時間以内に対処しよう！
うっかり日焼け対策を忘れてしまった、、、そんな時はすぐにケアすることが大事です。美容の大敵と言われる日焼けは、日焼け後72時間以…
山菜の代表格！栄養豊富な「わらび」
「わらび」は食感や風味を活かして、おひたしや天ぷらで食べるのが人気ですね。和菓子のわらび餅は、さつまいものでんぷんが多く使用され…
悪玉でお馴染みの「コレステロール」を下げるためには
「コレステロール」は体に必要な栄養素のひとつですが、摂りすぎるといろんな病気の原因となります。普段の食生活が乱れている人や食事が…
捨てたら勿体ない！ヨーグルトから出てくる「水」ってなんなの？
食べるタイプのヨーグルトの上に溜まってくる「水」ってなんだかご存知ですか？捨てている方も多いそうですが、実はすごいパワーが隠され…
無糖のスポーツドリンク・ミネラル入りむぎ茶の効果
近年の健康意識の高まりや高齢化による健康寿命への関心により、スポーツ人工は増加傾向にあります。そんなスポーツ時の飲料としてミネラ…
スポラボ編集部
「生野菜」！「温野菜」！野菜の理想的な食べ方は？
健康や美容に欠かせない野菜ですが、「生野菜」と「温野菜」にはそれぞれのメリットとデメリットがあります。理想的な野菜の食べ方って？
何事も食べ過ぎは禁物！「激辛料理」の食べ過ぎで起こりやすい症状
最近では激辛グルメ楽しめるお店が多いですね。ダイエットや健康のため積極的に辛いものを食べようとする方もいらっしゃるかもしれません…
電車で居眠りしていたら「首」が痛い！どうして？
電車やバスで椅子に座ると、いつの間にかウトウト、、、、目が覚めて首を動かそうとすると、首が痛い、動かないという人、少なくはないで…
夏でも過剰な水分補給は要注意！カラダを悪化させる「水毒」ってなに？
体が冷える、疲れやすい、手足がむくむなど、夏でもこういった症状に悩まされている方は、「水毒」かもしれません。必要以上に水分を摂り…
深刻な問題！「孤食」が心身に与える影響とは？
孤食化の原因としては、現代のライフスタイルの変化にあると思われます。女性の社会進出によって共働き家庭が増え、子どもを持たない選択…
カフェイン控えめ！お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」
緑茶などと比べると飲む機会が少ないと言われる「ほうじ茶」ですが、カラダに優しく、いい効果がたくさんあるんです。
過剰摂取は禁物？！「プロテイン」のメリットとデメリット
いまやアスリートだけではなく、一般の方でも利用者が増えている「プロテイン」ですが、必ずしもメリットだけではないようです。デメリッ…
ダイエットの後、「リバウンド」しちゃうのはなぜ？
ダイエットに成功しても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまうという「リバウンド」。せっかくの苦労が水の泡ですね。この「リバウンド」…
「蚊」の季節が近づいてきました。刺されやすい人の特徴とは
「蚊」は衛生上の問題ばかりではなく、人間の血液を吸って激しいかゆみをもたらします。そればかりではなく、感染症を媒介したり、人間に…
急性期と慢性期！2タイプある「四十肩」の対処と予防法
40代以降に発症することが多い「四十肩」。「五十肩」といい、突然痛みが発生する急性期と、肩の動きが制限される慢性期があり、多くの…
エクササイズも人気！「自転車」でダイエット！
通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いと思いますが、ただ乗っているだけではもったいないです。乗り方一つ…
身体を冷やす効果も！栄養価の高い「メロン」！
フルーツの中でも贅沢なイメージのある「メロン」。お見舞いの品などとしても重宝されますが、栄養面ではどうなんでしょうか？
「ジョギング」と「ランニング」、ダイエットに効果があるのはどっち？！
ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方がは多いようですね。 特別な道具が必要なわけでもな…