「ストレッチ」のまとめ（1ページ）
スポーツにおける怪我予防のためのストレッチ
ストレッチは、筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げることで、怪我のリスクを軽減するだけでなく、体のコンディションを整える重要な役割…
辻倉彩菜
岩永美月
怪我予防のためのストレッチ：スポーツのパフォーマンス向上を目指して
スポーツにおいて怪我を予防し、パフォーマンスを最大限に引き出すためには、適切なストレッチが不可欠です。特にアスリートや運動愛好家…
競技ごとの違う運動後に行うべきストレッチの箇所
運動後のストレッチは、使った筋肉を緩めてあげることで疲労の蓄積を抑制、怪我のリスクを軽減させる効果が期待出来ます。
大河原奈々未
中山葵
スポーツ後に疲労回復させる為には身体をリラックスさせよう
スポーツ後のストレッチには疲労回復の効果もあるそうですが、
その際はまず身体をリラックスさせることが効果的なんだそうです…
