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まとめ一覧

「スタミナ」のまとめ（1ページ）

ランニングのスタミナと持久力をつけるには

スタミナと持久力があれば、より長い距離を疲労せずに走破できますね。

スタミナに関わるスポーツでの肺の力「肺活量」

肺活量は、日常生活はもちろん、スポーツや楽器演奏など私たちのさまざまな活動と密接に関わっています。

大河原奈々未

心肺機能を高めるなら坂道ダッシュトレーニング

「坂道ダッシュ」は重力に逆らって角度のある坂を登っていくトレーニングです

心肺持久力を高めよう

心肺持久力は、運動強度が低い運動を可能な限り長い時間行うことでつけられるため、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が最適です…

水上の格闘技ボートレース

魅力の多い水上の格闘技と言われるボートレースについてまとめました。

スタミナをつけるトレーニング方法とは

一般的に「スタミナがある」と表現されるときは、全身持久力のことを指しています。

水溶性食物繊維を豊富に含む「ゴボウ」を食べて、腸内環境を改善しよう！

食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富な栄養素でいい効果が…

大河原奈々未

天然物であれば10月～12月と寒くなってきた頃が最も美味しいと言われているウナギ。ど…

ウナギは夏が旬の魚と思われがちですが、実は冬が巡。冬を越すために脂肪を蓄えるので、天然物であれば10月～12月と寒くなってきた頃…

腸内環境をたかめる「ゴボウ」の栄養効果！

食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富な栄養素でいい効果が…

大河原奈々未

バナナの力

バナナには凄い力があるみたいですよ。

知られざるニンニクの力

ニンニクの虜になるかもしれません。

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