食材や保存食として重宝される「ツナ缶」！その栄養の秘密は油にあり！

常備品としてでなく、いろんな料理に合うので重宝される「ツナ缶」。実は栄養が豊富で、なかでも油の部分に秘密があるんだとか。

• リノール酸
• 油
• シーチキン

大河原奈々未

家庭に馴染みのあるツナ缶、栄養や効果が凄いので紹介します。

ツナ缶はサラダやパスタ、おにぎりと使い勝手のいい食品です。主役になったり、脇役になったりとクセのない味で幅広い活用ができます。

• マグロ
• シーチキン
• 健康

takuji