背中の筋肉を付けるとどうなる？

男性の場合は背中にボリュームが出ることで、とても見栄えが良くなり女性はビーナスライン（背中の中心にできる縦線）を浮き上がらせるこ…

• 僧帽筋
• 広背筋
• シルエット

岩永美月

女性に人気のヒップアップ

大臀筋を鍛えると垂れたお尻がキュッと上がり、ボリュームのある綺麗なヒップラインになります。

• 下半身
• お尻
• メリット

岩永美月