今が旬の魚サバ。栄養と効果とは？

缶詰でも有名なサバ。栄養も豊富ですし今が旬なんです。サバの種類や購入する際に選ぶポイントを載せました。

• コレステロール
• ゴマサバ
• マサバ

辻倉彩菜

料理をする機会が増えた今こそ！「青魚」も積極的に食べましょう！

魚には豊富な栄養があり、なかでも「青魚」は欠かさず食べておきたい食材なんです。外食中心だと偏りがちですが、おうち時間が増えて、料…

• 中性脂肪
• 不飽和脂肪酸
• ゴマサバ

大河原奈々未