怪我した部位や目的に応じて効果の変わるテーピング

• テーピング
• ケガの予防
• 姿勢改善

大河原奈々未

ウォームアップやクールダウンに！ストレッチの効果。

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。

• パフォーマンス
• 運動前
• ストレッチ

岩永美月

運動前のウォーミングアップとは？

ウォーミングアップはその名の通り「身体を温める」運動で、試合前やトレーニング前の準備として欠かせない手段です。

• 温度
• ウォーミングアップ
• ストレッチ

岩永美月