「カルシウム」だけとっても効果は薄い？！効率的な摂取の仕方とは

実はカルシウムは単体で摂取すると効果が薄く、他の栄養素と併せて摂ることで効率よく摂取することができるんだそうです。

• 牛乳
• カルシウム
• マグネシウム

大河原奈々未