「カルシウム」のまとめ(1ページ)

運動時に足がつるのはなぜ。その予防法とは

運動して足がつった経験は誰もがあるのではないでしょうか。
かなり痛くて厄介な症状ですが、予防法はああるのでしょうか?

大河原奈々未

ブドウの栄養と効果と効果をご存じですか?

今が旬なブドウ。今回はブドウの栄養と効果についてまとめました。

辻倉彩菜

水分補給の際に重要と言われる「ミネラル」ってなに?

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

大河原奈々未

旬の食材!!オクラの効果をご存じですか。

オクラの独特のネバネバ成分には胃腸の調子を整える役割があり、夏バテ防止にも効果的。今回はオクラの栄養素と効果をご紹介していきます…

辻倉彩菜

夏は必要って言われるけど、「ミネラル」ってなに?

夏と言えば、水分補給にミネラルも重要なんて言いますが、「ミネラル」ってなんなんでしょう?

大河原奈々未

安価で栄養豊富な「しらす」の栄養効果

一年中手軽に手に入り、安価で栄養も豊富。家庭の強い味方となる食材の一つと言える「しらす」の栄養をご紹介します。

大河原奈々未

日光浴で作り出せるビタミン!「ビタミンD」ってどんな効果があるの?

このところ日光を浴びていない方が増えているそうですが、実は日光を浴びることで体内で作り出されるビタミンがあるんです。

大河原奈々未

スポーツやトレーニング中にいつのまにか起きている?!その痛み「疲労骨折」かも!

スポーツやトレーニング中のなかなかひかない痛み。いつの間にか起こっているかもしれない「疲労骨折」とは?

大河原奈々未

骨粗鬆症予防に!「カルシウム」不足を改善しよう!

骨粗鬆症の根本的な原因は、骨の材料となるカルシウムの不足です。カルシウム不足は昔から言われていますが、改善されていないことですね…

大河原奈々未

春菊の栄養と効果。

春菊はキク科の植物で、菊の葉のような切込みが入っているのが特徴のです。今回は春菊の栄養と効果を紹介します。

辻倉彩菜

ニシンの栄養と効果をご存じですか?

ニシンは今が旬で北海道小樽の繁栄の礎となったとグルメサイトで読んだ事があります。今回はニシンの栄養と効果についてです。

辻倉彩菜

シジミの栄養と効果。

お味噌汁でおなじみのシジミについて纏めました。色々と効果があるので参考になればと思います。

辻倉彩菜

「カルシウム」だけとっても効果は薄い?!効率的な摂取の仕方とは

実はカルシウムは単体で摂取すると効果が薄く、他の栄養素と併せて摂ることで効率よく摂取することができるんだそうです。

大河原奈々未

カルシウムが豊富!冬を代表する緑黄色野菜「小松菜」

冬が旬の「小松菜」は、カルシウムが豊富な緑黄色野菜です。その含有量は牛乳やヨーグルトよりも多いなんて、意外ですよね。

大河原奈々未

「骨粗鬆症」予防には、カルシウムがとっても大事!

骨の健康は、骨粗鬆症や、将来寝たきり生活にならないためにも大事です。いまからしっかり対策しておきましょう。

大河原奈々未

今が旬!!アンコウの栄養と効果。

見た目はグロテクスですが、栄養豊富なアンコウ。骨以外に捨てるところがないと言われています。今回はアンコウの栄養と効果について纏め…

辻倉彩菜

今が旬!!小松菜の栄養と効果。

アクも少なく、漬け物やお浸し、炒め物、汁の具など多彩な料理に使える便利な野菜の小松菜。今回は小松菜の栄養と効果についてです。

辻倉彩菜

強烈に臭いけど実はフルーツの王様ドリアン

なぜドリアンが「果物の王様」と呼ばれているのでしょうか?その謎に迫っていきたいと思います。

中山葵

冬野菜は体を温めてくれます

旬の野菜にはその季節に必要な効果がある

中山葵

今が旬のネギ。栄養と効果をご存じですか?

白ねぎは淡白食野菜、青ネギは緑黄食野菜にあたり、それぞれ栄養成分がかなり違うそうです。ネギは地中に埋まっている部分が多いほど白く…

辻倉彩菜