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まとめ一覧

「カフェイン」のまとめ（1ページ）

栄養ドリンクとエナジードリンクの違い

栄養ドリンクもエナジードリンクも、まずは自分が何を必要としているのかをしっかり見極めましょう

グリーンコーヒーの特徴

グリーンコーヒーは、その名の通り焙煎されていない生のコーヒー豆を指します。

運動とカフェイン

カフェイン補給の最も一般的に推奨されるタイミングは、スポーツ開始の60分前。

夏の水分補給、飲み物ならなんでもいいわけではありません

この時期、気をつけたい水分補給。でも、飲み物ならなんでもいいわけではないんです。

大河原奈々未

脂肪燃焼の仕組みとは

3つの成分を日々の運動に合わせて摂取することで、運動による脂肪燃焼を効率よく行うことが期待できます。

大人気エナジードリンクも飲みすぎには注意

元気は出るけど飲みすぎにも注意

【運動前のコーヒー】筋肉とコーヒーのメカニズム

コーヒーは運動前に飲むと運動の効果を高めてくれる役割があります。

筋トレ前後に効果的なドリンクの選び方

たかがドリンクといっても大事な栄養補給の1つです。おろそかにせず十分に意識していきましょう。

睡眠時間より睡眠の質を高めよう

十分に睡眠をとっているはずなのに眠たい、寝た気がしない、昼間に眠気がする
などのような感覚をもったことがある人は多いので…

脂肪燃焼を促進してくる食事

あるんですよ。ダイエット効果をあげてくれる食事があるんですよ。

お昼ご飯を食べたら「昼寝」！実践したくなるその効果とは

お昼ご飯の後は眠くなりますよね。そこで「昼寝」をすると、午後の仕事の効率が上がるそうです。その効率的な「昼寝」の仕方とは。

大河原奈々未

もはや欠かせないもの！「コーヒー」の効果的な飲むタイミングと量とは

いまや欠かせない方も多い「コーヒー」。最近はその健康効果も話題になっていますが、飲みすぎはNGです。効果的な飲む量やタイミングと…

大河原奈々未

エナジードリンク美味しいし元気にもなるけど、飲みすぎにも注意は必要！？

清涼飲料水と比べると、カフェインの含有量が多く、強炭酸で強い甘みがあるのがほとんどのエナジードリンクの特徴です。

運動時に飲むのはよくないドリンク

スポーツに向いていない飲料とその理由はどういったものでしょう。

あなたはどのタイプ？「寝不足」のパターンと解消方法

「睡眠不足」にも実はパターンがあり、それぞれの解消方法があるそうです。あなたはどのタイプ？

大河原奈々未

脳を活性化させる食べ物！話題の「ブレインフード」とは

脳の活性に繋がる食べ物を「ブレインフード」と言います。ブレインフードは科学的に効果が実証されているもので、その効果的に活用するこ…

大河原奈々未

記憶力や思考力をアップさせたい！「脳」に効果のある栄養素

「脳」を働かせるには、毎日の食事が大事です。せっかくなら、脳にいい食材を選んでみませんか？

大河原奈々未

利尿作用があるっていのは良い？悪い？どっち？

利尿作用があるってとてもいい事なんです。

世界で最も生産されている！健康や美容に効果的な「紅茶」の気になる栄養素

「紅茶」は世界で最も生産されているお茶で、健康や美容への効果が様々研究されています。これからの時期にホットで飲みたいですね。

大河原奈々未

10月1日は「コーヒーの日」！みんなでコーヒーを飲もう！

今や誰もが気軽に飲んでいる「コーヒー」。実は10月1日は国際コーヒーの日として制定されているんです。知っていましたか？

大河原奈々未

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