「ウォームアップ」のまとめ(1ページ)

ウォームアップやクールダウンに!ストレッチの効果。

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。

岩永美月