速筋という言葉はご存知でしょうか？
中山葵
トレーニングしていても間違っていると効果はなかなか得られませんよ
プライオメトリックトレーニングとは、筋が短時間内に最大筋力（パワー）を発揮できるようにするエクササイズ。
岩永美月
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中山葵
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