インナーマッスル | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

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まとめ一覧

「インナーマッスル」のまとめ（1ページ）

お腹を引き締めるためには

お腹のたるみの原因は一つだけでなく、いくつかの原因が重なって生じている可能性があります。

スタビライゼーションとは

スタビライゼーショントレーニングは、自重による全身トレーニング。

スポーツのケガでみられるインピンジメント症候群

インピンジメント（衝突）症候群は肩の痛みのもっとも一般的な原因です

バランスボールを選ぶ基準チェック

先日、バランスボールの上でアクロバットな動きをしている動画をみてから気になって調べてみました。

バランスボールで体幹を鍛えよう

バランスボールの上に乗っている間は自然に体幹を鍛えることができるのです。

男性にも人気が上昇中！！ヨガの効果とは

男性の有名人もヨガをやっている方は多いそうです。女性のイメージが強いヨガですが男性がやるとどのような効果があるのでしょうか。

アウターマッスルとインナーマッスルの違い

アウターマッスルとインナーマッスル、名前は知っていても、
違いは分からないという方が多いみたいですね。

大河原奈々未

自宅トレでも簡単に出来るトレーニング『レッグレイズ』

家にいる時間が長くなってしまいましたが、これを機にお家でのトレーニングでパーフェクトボディを目指しましょう！

EMSのメリット・デメリットを知って、しっかり効果的に！

ダイエット器具や美容家電でよくEMSについてしっかり知って、より効果的に使えるよう、デメリットも含めてご紹介します。

故障予防・ダイエット効果アップにインナーマッスルを鍛えてましょう

老若男女問わずインナーマッスルは鍛えて損することなし

ヨガはアスリートがトレーニングとして取り入れる時代です

アスリートもトレーニングメニューにヨガを取り入れる時代です。

腰痛の時に行うトレーニングとは

すべての腰痛に筋トレが効果的とは限りません。筋トレをはじめる前に、腰痛の原因を確認しておくことが大切です。

家で簡単トレーニング【ロシアンツイスト編】

腹直筋に負荷をかけられる種目は多いですが、腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられる種目は少ないので、深層部を鍛え…

注目されている「ホットヨガ」！普通のヨガと比べてどんな違いがあるの？

健康的な体づくりの方法として、最近注目を集めている「ホットヨガ」。ダイエットに効果的なイメージがあるものの、どういった効果がある…

大河原奈々未

体幹＝インナーマッスルではないですよ。この違いを理解しよう！

近年よく耳にするようになって、体幹とインナーマッスル。
同じものだと思ってませんか？
体幹とインナーマッスルの違…

ダイエットや怪我予防の為にインナーマッスルを鍛えてみませんか？

最近多く耳にするインナーマッスルはみなさんご存知ですか？
スポーツの為、ダイエットの為に
この機会に鍛え直してみ…

体幹とインナーマッスルの違い知ってましたか？

どちらも最近よく耳にする言葉だと思います。
インナーマッスルを鍛えよう！
体幹を鍛えよう！
一見同じよう…

ダイエットや怪我予防の為にインナーマッスルを鍛えてみませんか？

普段あまり気にしない
インナーマッスル
スポーツの為、ダイエットの為に
この機会に鍛え直してみては！？

チューブトレーニング

インナーマッスルを鍛える。

体幹トレーニングをしよう

体幹トレーニングで引き締まった体をゲットしよう！

カメレオン

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