「アンチエイジング」のまとめ（2ページ）
シミやシワ対策に！アンチエイジングのために摂り入れたい食材
知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物を摂りいれることで、…
大河原奈々未
種類が多くてどれを食べたらいいの？そんなあなたにオススメの「ナッツ」4選
健康のためにも毎日取り入れたい「ナッツ」ですが、種類が多くて、どれを食べたらいいかわからないという方も少なくないそうです。今回は…
そろそろハロウィンの季節ですね！ハロウィンのシンボル「かぼちゃ」の栄養とは
いまや国民的な行事となったハロウィン。今年はコロナの関係で、どうなるんでしょうか？ところでハロウィンといえば、「かぼちゃ」ですが…
小さな実の中に豊富な栄養！秋の味覚「栗」
秋の味覚の一つである「栗」は、その小さな実の中に、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、豊富な栄養が含まれているんです。
どちらもアンチエイジングの大敵！「酸化」と「糖化」はどう違うの？
「酸化」と聞くだけで悪いイメージしかありませんが、近年、「糖化」という言葉も出てきましたね。どちらもアンチエイジングの大敵と言わ…
夏野菜の代表格！ほぼ水分でも栄養豊富な「ナス」
「ナス」は90％が水分ということで、栄養が少ないと思われがちですが、意外にも栄養豊富で、ダイエットに効果的で、生活習慣病予防や美…
夏野菜。ナスの効果を知っていますか？
100gあたりに含まれているナスの栄養成分を調べてみると、90％以上が水分でカロリーも20kcalと低いため、栄養価が低いと思わ…
辻倉彩菜
7月22日は「ナッツの日」。様々な「ナッツ」には多くの栄養効果が！
7月22日は、「ナッツの日」です。1996（平成8）年12月16日 に、日本ナッツ協会が語呂合わせで制定されました。「ナッツ」は…
高カカオの力。美容食としてもいいそうです。
カカオには食物繊維やカルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富で、便通を良くし、肌荒れや体調の改善に効果が期待できるそうで…
レモン水の効果とは。メリットと注意点！
最近、暑くて水分補給が欠かせない時期になってきました。今回はレモン水の紹介です。レモンにはクエン酸が含まれていて疲労回復にもおす…
目にいいだけじゃない！抗酸化作用も期待できる「ブルーベリー」
眼精疲労や視力向上に効果があると言われている「ブルーベリー」ですが、近年では抗酸化作用が高く美肌効果も期待できることが判明してい…
飲むのもあり！美容や健康にいい「オリーブオイル」
「オリーブオイル」が美容や健康にいいと言われているのを聞いたことがある人は多いかと思いますが、実は飲むことでもその効果や効能は期…
夏は積極的に食べよう！食べる日焼け止め「トマト」
日差しが気になる季節になってきましたが、“食べる日焼け止め”って知っていますか？紫外線のダメージから肌を守る、日焼け止め効果があ…
似てるけど辛くない！「ししとう」って、唐辛子とどう違うの？
パット見、唐辛子みたいですが、辛くない「ししとう」。唐辛子とどう違うんでしょうか？その豊富な栄養とは。
体温をあげて痩せやすい身体に！「岩盤浴」の効果とは
現在の状況ではなかなかいけませんが、落ち着いたら、行ってみたい「岩盤浴」。身体にいい効果がたくさんあるんです。
花粉症にも効果的！健康茶「ルイボスティー」の効果
健康効果が凄いと話題の「ルイボスティー」ですが、花粉症の嫌な症状を緩和してくれると話題になっています。
ダイエットされてる方に話題の「カリフラワーライス」とは
糖質制限や、糖質ダイエットなどと言われる糖質を控えるダイエットが流行っていますが、その中で「カリフラワーライス」が話題になってい…
海のフォアグラ！カロリーは気になるけど栄養が豊富な「あん肝」
冬になると鍋料理などで人気となるあんこう。見た目はグロテスクですが、実は女性に嬉しい栄養効果があるんです。中でも「あん肝」は栄養…
健康効果が話題！牛乳と豆乳に続く「第三のミルク」とは
「第三のミルク」と呼ばれる飲み物が、話題になっています。ライスミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルクなどです。牛乳と豆乳に続…